明日は診察日
と、言っても毎月顔を見せに行くだけです。
1年は体調に問題無ければ特に検査もしないらしいです
で、結局今日はプチ断食しております
昨日の食事は前準備で、動物性の食べ物を控えて
『まごはやさしい』を気をつけて食べました。
『ま』は豆
『ご』は胡麻
『わ』はわかめ
『や』は野菜
『さ』は魚 だけど昨日は控えております。
『し』椎茸（きのこ類）
『い』芋（穀物類）
です
で、今朝は割と減量しておりますよ。
朝
⚪︎なし
昼
⚪︎ご飯40g
⚪︎黒豆の枝豆
⚪︎きのことわかめ煮
⚪︎わけぎと椎茸のぬた
⚪︎ほうれん草と人参の白和え
夜
⚪︎湯豆腐
で、今朝はお通じもスッキリ
本日は本格的にプチ断食です
1日3回人参とりんごとレモンをスロージューサーで絞って飲みます。
食べないので水分も2リットルを目標に補給します。
デトックスです
です