4枚組のDVDで
基本プログラムが50分月曜と火曜
応用プログラムが50分水曜と木曜
腹筋プログラムが30分金曜と土曜
最終プログラムが30分日曜
の、7日間のメニューを毎週やっています。
はじめの1週間は筋肉痛が痛過ぎて大変でした（笑）
でも2週目で筋肉痛がほぼなくなり、身体がよく動くようになり体調も良くなりました。
ただ、何故か体重が2キロほど増えました(。-∀-)
これにはとても焦りましたがネットで検索してみるとトレーニングでダイエットする場合のあるあるらしいです。
なので、とりあえず3ヶ月は続けようと思います。
なにより身体を動かしてもあまり疲れなくなったのでやめるにやめれない感じです(｡-_-｡)
ご飯もたくさん食べれる時とあまり食べれない時とありますが
最近は間食が多かった気がします。
今日の晩御飯は
ビビンバ風マグロの漬け丼
厚揚げの煮物
味噌汁
でしたー！
来週の金曜に近くの公民館で手作り減塩味噌教室へ行こうと手続きもしておりましてとても楽しみです♫
うちのお味噌汁は昆布と鰹節でお出汁をとって
お味噌はごく少量。多分入院中とかに病院で出る味噌汁くらいの薄さです。
でも2年前の胃切除後の回復期に毎日食べていた病院のスープ
本当に同じレシピ？と思うくらい調理の人が変わると味も変わっておりました。
具なし野菜スープなのにしっかり野菜の旨味が出ている時と、出ていない時の差がわかります。
そこでお出汁って大事なんだなぁと思いました。
それからはお出汁はキチンと調味料は最小限にを心がけておりますよ。