代謝効率を上げるためにキャビテーションの後にマシンもやり始めた
ラジオ派しかついてないから果たしてキャビテーションと呼んで良いものか…
狭いからなのか、種類が少ない
足2種類
腕5種類
腹筋に至ってはベンチのみ
とりあえず全種類やるけど…
まあチョコだから仕方ないが…
そしてそろそろ腹筋プログラムとカービーでは物足りなくなってきた
カービーは腹筋に力が入れにくい動きな気がして有酸素運動としてやるのであれば良いかなーと
ただ、これを再開したからか、歩く時に腰が動くようになった
正しい動き方をすれば余計な肉もつきにくくなるし相乗効果としては有り
なので筋肉痛を恐れずにビリー応用プログラムを復活
マシンで筋トレしてるから急激に痛くはならないだろうと踏んで
マシンをやってからビリーをやると
ビリーのほうがチョコより種類が多く、キツイ
くまなく全身を使うので激汗だし
ゴリゴリのマッスルになりたければちゃんとしたジムで極限まで負荷をかけて食事も徹底して、でやったほうが良い
だけど、私レベルのシェイプアップ目当てならチョコを使わずとも自宅ビリーのほうが効果あるのではなかろうか
正しい位置で、て考えたらマシンのがぶれない
なんせビリーバンドは自力で位置をキープしなければならないから
私がチョコを使うのはお腹のセルライトをほぐしたくて、こればかりは自力でやるのが厳しいぞって事で通い始めた
3日おきくらいでお腹にかけ
間に別の部位をやる
気持ち、気持ちね？
ボコつきが減ったような？
と言うか柔らかくなったからか重力に負けて下っ腹にポヨンと下がった気がする…
あれ、こんなだった！？てわかるくらいだからある意味効果は出ている…
このふよふよを燃焼していきましょう…！！
と言うかこんな日々だからか昨日夕飯食べてから少しお腹が痛くて軽くベッドに横になったらそのまま寝てしまった
なのに、今日も朝起きて昼くらいから夕方までまた寝てしまう
そして現在既に眠い
疲れているのだろうか…笑
いやでも現役高校生に比べたら全然動いてないもんな
単に寝不足なのだろう
と、言う事で
ジム＞ビリー＞チョコ
の順で効果的かと思います！(筋トレ調べ)
健康診断まであと1ヶ月
終わったらやめて自宅筋トレにしよ
(セルライトがほぐれていれば…)