５日間の断食を経て、
ようやく回復食にたどり着きました。
５日目は体の調子もよくなってきていて、
酵素ドリンクを飲んで暫くするとお腹がすくという感覚を
久しぶりに感じました。
そして翌朝。
念のため朝４時に起きてスッキリ大根からスタートです。
用意したのは、叩いた梅干しときゅうり。
そして昆布だしで炊いた大根。
煮汁に梅干しを溶いて飲んで、
大根ときゅうりをよく噛んで食べる。
このセットを３回繰り返すと
お鍋は空っぽになります。
途中で何度もトイレタイム。
でも前回よりスッキリした感覚はあまりなかったです。
宿便らしきものも感じず。
５日間ほぼ下痢だったからかもしれません。
お昼は久しぶりの炭水化物！
見にくいですが、十割そばです。
大根おろしに醤油で頂きました。
おまけの納豆！これたれまで無添加！
ファスティングのお供にピッタリ～
そして夜。
キャベツとえのきのお味噌汁
ワカメときゅうりの酢の物
アボカド
お豆腐
これをゆっくり頂くだけでかなり満腹でした。
ただ、お昼を食べた後この夕食前まで
かなりの空腹感を感じました。
断食期よりもきついんですよ。
でもここで挫けてしまえばこの一週間が水の泡。
この後のリバウンドの恐怖にさらされる・・・
そう思えばお茶を飲んでやり過ごすことが出来ました。
ここからが勝負ですね。
今のところはファスティング中のメンタルが維持できています。
何の為にやっているのかが心から理解できているからかな？
脳をコントロールできてる妙な感覚があります。
この感覚を大事に回復食２日目を過ごし、
更に３日目の旅行を目一杯楽しんできたいと思います
こんな時期に不謹慎・・・と思われるかもしれません。
でもずっと楽しみにしていたし、もうキャンセル料が結構なことになってしまうし、
温泉旅館ではありますが、
今回は部屋付き温泉
大目に見てください
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体重 ８６，２５ｋｇ（-３.１０ｋｇ）
体脂肪率 ４４，１％（+１.８％）
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