春休みと年度末のバタバタで、
何だか体調がスッキリしない感じです。
よ～し、こんな日は
体調復活のための【特別食だ～
】
①デトックス
②根野菜
③食彩（黄色・緑・赤・黒・白 etc.）
基本形はこれだけで～す。
【昨夜の夕食メニュー】
*彩りおから
*フキの煮付け
*玉ねぎと春ワカメのオカカまぶし
*カボチャのソテー
*サイコロステーキ
*ほうれん草の胡麻和え
私の健康の基本は、「おから（卯の花）」です。
知ってました
おからには、一番搾りと二番絞りがあることを・・・。
多分、皆さんがお店で食べられる分は
二番絞りの「おから」で、口当たりがマイルドな分なんです。
でも、行きつけの豆腐屋さんに行って
「一番搾り」をわけて頂くんです。
なんと、一袋30円
安～い
体にやさし～く、おサイフにも超やさし～い。
皆さん、お試し下さいね。
さぁ、これで明日はお腹スッキリで
明日の朝も、
走ってきま～す