3月は、年度末ということもあり、何かとバタバタと忙しい日々が続いています。
そんなこんなで、毎日、毎日体を鍛えててはいるんですが、
すこ～し、バテ気味かな
とは思ってきました。
そこで、
昨日～今日にかけて、体調回復のために実践して実感したことです。
【その1】
疲れには、「マッサージ」とはいつも思ってたんですが
やっぱり、ポイントがあるもんですね～。
昨日は、徹底的に「リンパ」・「足ツボ」をマッサージしてもらいながら
いつも気になっていた「ゴルフで鍛えすぎた二の腕」をリンパマッサージしてもらいました。
2時間くらいIかな。
（思わず、よだれもんで寝ちゃってました～
）
背中も二の腕も、心なしかスッキリ
【その2】
健康食事（昨日の夕食メニューで～す）
①根野菜たっぷりのスープ仕立てのシチュー
②メカブの酢の物（春のメカブは、取れたてを漁師さんに分けてもらったの）
③かぼちゃと椎茸の煮物
④照り焼きチキンとエノキのオイスターソース和え
⑤オレンジ
やっぱり、デトックスには「食物繊維質」「根野菜」ですよね。
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とにかく、昨日はこれでぐっすり眠れたの。
それで、
今朝は、6：30に「シャキーン」と目が覚めて
、
元気に朝の日課、2Kmを走って来ました。
それから、（小さな声で）秘密なんだけど・・・・・・。
今朝から、とにかくトイレに良く行くの・・・。
なんだか、お腹の辺りもスッキリ
で、ペチャンコになってきたの。
（気のせいじゃないぞ～！！）
効果抜群
この調子でいくと、理想のボディになるのも遠くない 。
よーし、がんばるぞ～
今後の経過報告、ご期待下さい
。。。。。