ダイエット中です。


【*画像は昼ごはんです。】


よく食べるヘルシー食材教えて！

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私がよく食べるヘルシー食材は
ワタミの宅食を基本に
納豆・豆腐・鶏胸肉・ご飯・味噌汁
・カット野菜・プチトマト・低脂肪乳
・バナナ・きゅうり・珈琲豆ですかね。

タンパク質を補給したい時の
鶏胸肉・大豆製品
カロリーを調整したい時のご飯・バナナ
一汁一菜の肝味噌汁
食後のコーヒー
カルシウム補充の低脂肪乳
サラダに欠かせない彩り野菜
これを組み合わせて献立を作ります。

以上です。