まぶたに限ったことではなく、体のどの部分の筋肉も、使わないと弱ってしまいます。まぶたを支える筋肉も例外ではなく、加齢などの要素も加わってまぶたはますますたるみが出るのです。まぶたの筋肉の力を落とさないために、適度に筋肉を鍛えると、まぶたのたるみを予防するのにも効果的です。目のまわりには眼輪筋という筋肉があり、使わなければ衰えていきます。意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。普通にしている瞬きでは、下まぶたを動かすようなことなどまずありませんが、下まぶたが動くように、上まぶたを軽く押さえながら瞬きをしてみるといいでしょう。そうすれば、普段動かない下まぶたの運動になって鍛えられるので、まぶたのたるみを軽減することができます。そして顔全体の運動として、顔を中心に集めるようにしたり大きく広げたり、目をぱっとひらいてからしっかり閉じたりする動作を繰り返しましょう。こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。寝る前の数分間や少しでも空いた時間に続けることで効果が出ます。場所を取らず、どこででも可能な運動なので、継続してまぶたのたるみを解消していきましょう。