習慣化する３つの方法と、習慣化してしまったこと

●習慣化する３つの方法と、習慣化してしまったこと

アレルギー特定原材料28品目不使用！

エクリュカラーアイシングクッキー教室

ｎｉｋｋｃｏ (にっこ） の伊藤美弥子です。

今日は、こちらにとりかかっていました。

通称「シャカシャカクッキー」。

週末に振替レッスンをするので、

そのための準備です(^^)

さて、今日のテーマ。

習慣化する方法について。

いやー。

私、何をしても３日坊主なんです！

そんな方もきっといらっしゃると思います。

私も、３日坊主チームに属しています（笑）

そんな私ですが。

習慣化させるために、

成功率が高い方法が

・（その日に）やることを具体的に決める

・（それをやる）時間を決める

・記録をする

の三つです。

例えばわかりやすく、お掃除を例にすると。

＜やることを具体的に決める＞

▲段目の引き出しの不要品を捨てる

＜時間を決める＞

朝食の後１５分間で

＜記録する＞

▲段目の引き出しの不要品を捨てた

となります。

「記録する」は、やることを紙に書いて

それをマーカーで消してもいいですね♡

これがただ単に、

「不要品を捨てる」

だと、

絶対にやらない！！

続かない！！

ですね（汗）

あと、これ言ったらなんにも出来ないけど。

自分の心の底から

必要性を感じていない

必要性を信じていないものは

続かない！！！

ぐさっ

なんでもかんんでも

裏っ返しにして。

原材料表示を見る習慣がついているのは

必要性を感じているから。

同じく原材料表示見るのが習慣の方はこちらにどうぞ

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