「球に卓した情熱インストラクター二上雅一の日々のつれづれを伝えるブログ」へようこそ
■二上 雅一について■
引き続きご覧になっていただいた方、ありがとうございます。
今回はジュニアクラスの「メンタル指導」についてご紹介です。
我が札幌ノースＪｒ.卓球クラブ（ジュニアクラス）は、年に３～４回、ADS札幌の川瀬先生(札幌ノースJr.の契約メンタルトレーナー)に来ていただき、メンタル講習をしていただいてます。
メンタル講習をしていただくタイミング（時期）としては、
①主要大会１ヶ月前
②強化練習（合宿等）時
③こちらからの提案（テーマ）がある時
に依頼しています。
それぞれの講習時間は９０分となっています。
年度契約後、初めて受講する生徒もいるので、５月下旬に実施する事が多いです。
我がジュニアクラスはメンタル講習をしていただく前に、事前に「心のメンタルチェックテスト」（自己分析テスト）を生徒に受けてもらい、そのテスト分析の説明を含んだ講習をしていただいてます。
この「心のメンタルチェックテスト」ですが、ウェブ上で簡易版が公開されていますので、ご紹介させていただきます。
５月下旬に年度始めての受講は
「自分を知る」
このテーマから始まります。
メンタルとは「心（気持ち・思い）」をいうことが一般的ですが、「頭（考え）」や「体（行動・動作）」とともに関わるバランスが大切なことを学びます。
その後バランスの分類や特徴を学んでいきます。
「今自分は、どういう状態なのか？」
それを知るものさしが、「心のメンタルチェックテスト」となります。
ジュニアクラスは会員の生徒のみテストを受けてます（卓球歴６ヶ月以上で４年生以上）が、教室生の生徒は簡易版をプリントされたものが配布され、その結果をもとに受講しますので、安心して受講する事が出来ます。
今の自分を知った時から、さらに成長をスタートする目標や課題、やるべきことを、生活面のアドバイスは川瀬先生から個別面談（１対１）でしていただいてます。
私二上はテストを整理（分析）して、卓球を通した個人目標や練習の方向性を自主的に考えられるように個別面談をしています。
ただ資格を取得したのが昨年の秋なので、今年に入ってから新規にテストを始めた生徒から個別面談を始めました。
卓球ノートでは、自主的に考えた部分をどれだけ意識して行われているかを、チェックしています。
ジュニアクラスの「メンタル指導」についてご紹介致しましたが、いかがだったでしょうか？
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