内服し始めてから、体重が8キロ太ってしまい、
以前の服が着られなくなってしまった。
着られる服を着ているので、いつも同じような
格好。ダボっとしたズボンとか。
以前着ていた服をもう一度着たいので、
少し前からダイエットを始めた。
内服を始めてから、空腹時でもお腹が空く感覚が無くなったり、沢山食べても満腹の感覚も無くなって、自分の感覚はアテにならなくなってしまった。
欲に任せて食べていたら太ってしまった。
どうせやるなら、続くダイエットがしたいし、
無理なく確実に痩せたい。
ダイエットとして始めたことは、
●時々、お米をオートミールに置き換える。
だいたいの感覚で食べ過ぎないこと。
●普段のお菓子は控える。貰い物や行事の時はok。
●家事の合間で、ながら運動をする。出来る時は散
歩やストレッチをする。
●食べた物を記録する。
これらを始めて、2週間くらいで2キロ落ちた。
脂肪では無いと思うけど。
今は54キロ台で停滞している。
まずは、50キロを目標にして頑張ろうと思う。