POTASSIUM
by Dr. Lawrence Wilson
© April 2016, L.D. Wilson Consultants, Inc.
カリウム
カリウム は私たちの体にとって重要な電解質です。
つまり、体内に大量に存在し、食事からも大量に摂取する必要があるということです。
カリウムは単一の電荷を持ち、一価 元素とも呼ばれます。
そのため、カリウムは優れた導電体であり、溶媒としても機能し、非常に水溶性が高い傾向があります。
カリウム欠乏症は非常に蔓延しています。
アメリカ人のわずか2～10%しか、1日に推奨されるカリウム摂取量を摂取していません。
つまり、少なくとも90%の この必須ミネラルが欠乏していることになります。
カリウムのRDA
1～3歳 = 1日400mg
4～8歳 = 1日3800mg
9～13歳 = 1日4500mg
13以上 = 1日4700mg
授乳中の女性 = 1日5100 mg
平均的なアメリカ人は、健康に必要なカリウムの約半分しか摂取していません。
これが、調理済みの野菜をたくさん食べる主な理由です。
機能
カリウムは、心臓の調節から、細胞を分極させることによる体内の電位バランスの調整まで、多くの重要な機能を担っています。
実際、カリウムは分極ミネラルとも呼ばれています。
これはナトリウムポンプに関係しています。
ナトリウムポンプは細胞からナトリウムを排出し、カリウムを細胞内に、ナトリウムを細胞外に残します。
これにより、生命の生存に不可欠な 細胞電位、つまり分極が生じます。
毛髪ミネラル分析では、この電荷はナトリウム/カリウム比として表され、ミネラルチャートの他の側面にも影響を与えます。
毛髪ミネラル分析とは
毛髪ミネラル分析（毛髪ミネラル検査）は、髪の毛に含まれる各種ミネラルや有害金属の量を測定し、体内のミネラルバランスや重金属の中立傾向を推測するための検査です。
何を徹底検査するか
- 髪の毛に含まれるカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などの「必須ミネラル」の過不足を調べます。
- 同時に、水銀・有害鉛・カドミウム・アルミニウムなどの「金属」がどの程度耐えているかも測定します。
毛髪で理由が分かる
- 髪は成長する過程で血液や細胞外液中のミネラルを取り込み、その時期のミネラル状態を「記録」しているとされます。
- 根元から数センチの毛を使うことで、数か月の平均的なミネラル状態を反映していると考えられており、瞬間値の血液検査とは性質が異なります。
検査で期待される活用
- 慢性的なミネラル不足や過剰、ストレス状態、代謝の偏りなどの「傾向」をみて、食事・サプリ・生活習慣の見直しに重点を置く目的で使われることが多い。
- 有害金属の短期傾向を把握し、環境削減や食習慣の見直し、デトックス方針の検討材料とするケースもある。
検査の流れと基本的な流れ
- 医療機関や検査サービスでキットを申し込み、後頭部などから数センチほどの毛髪を数十本採取して送付する方法が一般的です。
- 専門機関が分析し、各ミネラルの値と基準範囲、バランスの評価、食事や生活のアドバイスが掲載されたレポートを受け取る形が多い。
注意点・限界
- 毛髪ミネラル分析は「体調の傾向把握」やセルフケアの参考として積極的にされることが多く、単独で病気を診断標準的検査ではないとされる。
- 分析や基準値は検査機関ごとに差があり、結果の解釈には医療者や栄養の専門家の助言手法を受けることが先決とされている。
カリウムの哲学
エック博士はカリウムを「フォロースルー要素」と呼びました。
これは、カリウムが自律神経系における役割と関係している可能性があります。
カリウムは、後述する交感神経優位性と呼ばれる自律神経パターンの主要な指標だからです。
カリウムの古い言葉は「カリ」であり、周期表におけるこの元素の記号はKです。
カリは 、時間、変化、力、そして破壊を司るヒンドゥー教の女神の名前でもあります。
私たちはカリウムをまさにこれと同じように捉えています。
つまり、死と破壊を連想させる女性元素なのです。
カリウムは物質を溶かすため、 「死の元素」 と呼ばれています。
物質を死滅させるわけではありませんが、一価の元素は体内で溶媒として働き、骨などの硬い物質を分解する傾向があります。
これは必須の機能であり、問題ではありません。
ジョセフ・スコニャ博士は、その著書『プロメシアン』の中で、カリウムを強力な陸軍将軍に例え、カリウムを「攻撃力」の要素と呼んでいます。
カリウムペア
ミネラルのペアという概念は、栄養バランス科学において非常に重要です。
カリウムは一般的にナトリウムやカルシウムとペアになり、時には亜鉛やビタミンAともペアになります。
ナトリウム
体内で カリウムはナトリウムと密接に関係しています。
どちらも溶媒として使用され、腎臓によって血中濃度が調節され、どちらも一価 元素であり、他にも共通する性質があります。
しかし、カリウムは主に細胞内に存在し、ナトリウムは細胞外の血液や組織液に多く含まれています。
ナトリウムからカリウムへの変換は、私たちの体にとって非常に重要です。
詳しくは、このウェブサイトの「生物学的変換」をご覧ください。
カルシウム
カリウムとカルシウムは、主に相反する性質を持つペアです。
カルシウムはゆっくりと動きますが、頑丈です。
私たちはそれを構造要素、あるいはビルダーと呼びます。
一方、カリウムはその反対で、体内の構造を分解する溶媒のような役割を果たします。
体内のカリウムの機能
カリウムは私たちの体内で多くの重要な機能を果たしますが、その中には次のものがあります。
-強力な溶媒
一価元素は体内の溶媒です。
ナトリウムほど重要ではありませんが、カリウムも血液中の多くの化合物を溶解する働きがあります。
-コルチゾールレベルとの関連性
ナトリウムは、 作用の速いホルモンであるアドレナリンとアルドステロンとより関連があります。
一方、 カリウムは、作用の遅いストレスホルモンであるコルチゾールとコルチゾンとより関連があります。
毛髪ミネラル検査における相関関係は、毛髪レベルに影響を与える要因が多数あるため、あくまで一般的なものです。
-甲状腺の調節
エック博士の研究によると、カリウムは細胞を甲状腺ホルモンに対して感受性にさせます。
さらに、ナトリウムとカリウムが増加すると、組織内のカルシウムは減少する傾向があります。
これにより、細胞は特に甲状腺ホルモン、そしてインスリンなどの他のホルモンに対して透過性を高めます。
-がんと闘う医師
マックス・ガーソン医学博士は、 がんやその他の変性疾患に対する高カリウム食の先駆者でした。
彼の理論は、細胞から漏れ出したカリウムが細胞の脱分極を引き起こし、疾患を悪化させるというものでした。
彼の答えは、食事でカリウムを補給することでした。
しかし今日では、ニンジンジュースやリンゴジュースを何杯も飲むような食事は、以前ほど効果的ではないようです。
なぜなら、今日のがんの問題はカリウムの問題というよりも、健康回復のために体内の有害金属や有害化学物質を排除しなければならないことにあるからです。
また、私たちの食品に含まれるカリウムは、NPK肥料の存在の影響を受けています。
この重要なトピックについては、この記事の後半で説明します。
-体液バランスと浸透圧調節
カリウムは、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リンとともに、この役割を果たします。
-神経伝導、特に心臓への影響
特に野菜不足で食生活が乱れている人は、カリウム欠乏により、脱力感や動悸、心拍の乱れ、不整脈、まれに心臓発作を起こすことがあります。
例えば、ミネラル を補給せず 、激しい発汗を誘発するサウナや温水浴槽を利用すると、症状はさらに悪化する可能性があります。
そのため、サウナを利用する場合は、昆布と海塩を摂取することをお勧めします。
-血液粘度、血清および細胞の酸性度、および赤血球内の CO2 輸送の調節
- 細胞膜電位、細胞透過性、ナトリウムポンプ作用、筋収縮・弛緩、神経インパルス伝導の調節これらはすべて、ほとんどの場合、ナトリウムやその他のマクロミネラルと連携して作用します。
カリウムの食品源
野菜
毎日十分な量のカリウムを 摂取すること多くの人は食事から十分な量を摂取できていませんが、特定の食品から摂取するのは難しくありません。
多くの栄養学の本や医師は、果物と野菜が最良の供給源だと勧めています。
しかし、これには注意が必要です。
良質なカリウムを最も生物学的に利用しやすい形で摂取できるのは、果物や生の食品ではなく、調理した野菜です。
この点は明確に説明する必要があります。
果物の問題
多くの果物はカリウムを豊富に含んでいますが、その形態のカリウムは私たちの体に吸収されにくいのです。
果物は過リン酸肥料を大量に 吸収するため、その肥料には利用しにくく毒性のある形態のカリウムが含まれています。
バナナ、ココナッツ、桃、梨、リンゴなど、ほとんどの果物もこれに該当します。
多くの保健当局はこの点について私の意見に異論を唱えるでしょうが、果物に関してはこれが私たちの経験です。
カリウムは生物学的に利用できないだけでなく、毒性もあります。
これは非常に重要な概念であり、私たちが果物を一切食べないことを推奨する主な理由の一つです。
毒性のあるカリウムの問題は、実際には果物である、いわゆる野菜にも及んでいます。
これには、トマト、白と赤のジャガイモ、すべてのピーマン、すべてのカボチャ、オクラ、キュウリ、ナス、そしておそらく他のいくつかの野菜が含まれます。
この重要な問題については、後述の「カリウムの毒性形態」 のセクションで詳しく説明します。
生野菜の問題
野菜はカリウムの優れた供給源ですが、生で食べると、体内で十分なミネラルを吸収できない場合があります。
これは、野菜に含まれる硬い食物繊維を十分に分解できないためです。
ミネラルを最大限に摂取するには、野菜を加熱して食物繊維を分解する必要があります。
これを不快に思う人もいるかもしれませんが、私の経験ではそうでした。
野菜ジュースはカリウムの優れた供給源です。
野菜から十分なカリウムを摂取する唯一の方法は、毎日野菜ジュースを飲むことです。
私はニンジンジュースを250～300ml程度飲むことをお勧めします。
お好みで、スイスチャードの葉1枚やホウレンソウの小葉数枚など、野菜を少し加えてもよいでしょう。
これ以上のジュースは中国医学的に非常に陰に当たるため、飲まないでください。
小麦若葉ジュースも、一度に30～50ml飲むと効果的で、カリウムも含まれています。
カリウムを摂取するもう一つの方法は、食材をミキサーにかけたり、ピューレ状にすることです。
ただし、生の食材は中国医学的に非常に陰に当たるため、 ミキサーやピューレ状にしたものは生の食材の場合は控えた方が良いでしょう
生乳製品
特に生乳、低温殺菌・均質化されていない 牛乳やヨーグルトは、カリウムの優れた供給源となります。( 私見：乳製品はお勧めしません )
#4. 食と健康：乳製品：牛乳を飲むのをやめるべき11の理由
飲料水
水道水や湧き水にはカリウムが含まれていますが、すべてではありません。
逆浸透膜水と蒸留水にはカリウムは全く含まれていません。
これが、私が逆浸透膜水を一切推奨しない理由の一つです。
蒸留水は、毒素をより早く除去するために、困難な解毒や浄化反応の際に、一日か一週間程度のみ推奨します。
カリウムの有毒な形態
これは非常に重要なトピックです。
私たちの健康にとって、そして髪の毛のミネラルパターンを理解する上で非常に重要なので、別の記事にまとめました。
読み飛ばさないでください。
このウェブサイトの「カリウムの有毒な形態」 という記事をお読みください。
カリウムと毛髪ミネラル分析
理想値
ポール・エック博士は、実験室で、髪を一切洗わない場合の理想的な髪のカリウム濃度は約10mg%（100万分の100）であると結論付けました。
健康的な範囲
これはあまり役に立たない測定値ですが、6～ 12mg% の範囲が良いと思います。
つまり100gあたり60～120マイクログラムに相当します
毛髪中のカリウム濃度の測定
毛髪サンプル中のカリウム濃度とナトリウム濃度を正確に測定するには、検査室で毛髪を全く洗浄しない必要があることに注意してください。
検査室で毛髪を洗浄した場合、カリウム濃度とナトリウム濃度は非常に不安定で不正確になります。
なぜなら、毛髪を洗浄すると、カリウムの一部、あるいは大部分が洗い流されてしまうからです。
毒性カリウムの測定
初期の 毛髪ミネラル分析でカリウム値が非常に高い場合、以下の原因が考えられます。
1.非常に速い酸化速度など、カリウムに関する代謝の不均衡
2.カリウムを含む軟水器の使用
この場合、カリウム濃度の上昇は、カリウムによる水質汚染によるアーティファクトです。
3.まれに、毒性のあるカリウムの排出または存在のみが原因である場合があります。
後者の2つの項目について、かなり信頼性の高い指標となるのは、Na/K比が約0.4未満であることです。
これは、 Na/K比が約0.4未満では生命を維持するのが非常に困難になるためです。
したがって、Na/K比がこれより低い場合、通常は人為的な要因（カリウム濃度の高い水で入浴した場合など）か、体内から有害なカリウムが排出されていると考えられます。
毛髪ミネラル分析の再検査では、発育プログラム中に毒性のあるカリウムの排出がかなり頻繁に起こることが分かりました。
この特定の形態のカリウムは体内でより健康的な形態に変換できないため、プログラム中に排泄されました。
多くの場合、毛髪中のカリウム濃度は2倍、あるいはそれ以上に上昇します。
毒性のあるカリウムの排出がカリウム濃度上昇の原因であることを示すもう一つの指標は、Na/K比が約0.4未満に低下することです。
毛髪中のカリウム濃度の上昇とNa/K比の急激な低下の組み合わせは他の原因によるものも考えられますが、毒性のあるカリウムの放出は最も一般的かつ重要な理由の一つです。
カリウムに関連する毛髪分析パターン
毛髪カリウム濃度は、数多くの基本的かつ重要な初回および再テストの毛髪分析パターンと進行（3 回以上のテストを伴うパターン）にとって重要です。
1. 交感神経優位（カリウム4mg%以下）
毛髪カリウム値が4mg % 以下であることは、交感神経優位パターンの主な指標です。
副次的な指標として、Na/K比の上昇が挙げられます。
より新しい指標として、3つの高値パターン、またはNa/K比の上昇を伴う4つの高値パターンが挙げられます。
このパターンは、過度な活動で肉体的に、あるいは心配や恐怖で精神的に、自分を「追い詰める」人のことを示しています。
その結果、身体が非常に疲れている時でさえ、闘争・逃走モードに陥り、過酷な生活を送っています。
あるセラピストはこれを「まるで常に虎に追われているかのように振る舞っている」と表現しました。
交感神経優位は、多くの場合、主に生活習慣のパターンに関係しています。
つまり、厳密に身体的な病気や症状というよりも、習慣的なパターンであることが多いのです。
しかし、銅や有害金属の過剰摂取、そして亜鉛欠乏症の可能性は、このパターンを強化し、維持する可能性があります。
この重要なパターンについて詳しくは、「交感神経優位」をご覧ください。
2. カリウム外傷パターン（カリウム濃度1mg%未満）
幸いなことに、これは一般的なパターンではなく、ほとんどの検査機関の毛髪ミネラル検査では判定できません。
この検査ではカリウム濃度が1mg%（10ppm） 未満であることが求められますが、ほとんどの検査機関ではこの検査結果を判定出来ていません。
しかし、毛髪中のカリウム濃度は0.5mg %（5ppm）と低くなることがあります。
1mg %（10ppm ）未満の値は、常に外傷の存在を示します。
その具体的な意味は、前述の交感神経優位性と関連しています。
これは、超交感神経優位性の指標とも言えるでしょう。
つまり、あらゆる症例において自律神経系の不均衡を示すのです。
興味深いことに、これは栄養バランスプログラムの設計には影響を与えませんが、トラウマプログラムを提案するきっかけとなる可能性があります。
これは、 「トラウマ解放」および「トラウマ再追跡」 という記事で議論されている、より強力なサプリメントプログラムです。
3. 4つの低値
カリウム値が低い場合、必ず4つの低値パターンの一部となります。
これは毛髪分析において最も重要なパターンの一つです。
詳しくは、このサイトの「4つの低値パターン」をご覧ください。
カリウム値の低下は、「スリー・ロー」パターンの一部である可能性があります。
これは、疲労や倦怠感に関連する非常に重要なパターンでもあります。
詳しくは、「スリー・ロー」パターンをご覧ください。
4. 浮かび続けるために必死に努力する。
これはカリウムが 5mg%未満で、さらにCa/Mg比とNa/K比が共に高いパターンです。
5. 頑張りすぎ
これは、カリウム値が5mg% 未満で、カルシウム値が女性の場合は165mg%以上、男性の場合は155mg%以上である状態です。
6. 時間を無駄にする。
これは上記のパターンに似ていますが、別のパターンが存在します。
カリウム値が5mg%未満で、カルシウム値が女性の場合は165mg%以上、男性の場合は155mg%以上ですが、Ca/Mg比が13.5を超えています。
7.酸化の速さと遅さ
毛髪中のカリウム濃度がカルシウム濃度に比べて高い場合（Ca/K比が4未満）、酸化速度が速くなります。
一方、カリウム濃度がカルシウム濃度に比べて低い場合（Ca/K比が4超）、酸化速度は遅くなります。
8. 高Na/K比
これはNa/K比が約5を超える状態を指します。
炎症、怒り、急性ストレスなどと関連しています。
また、浮腫や水分貯留による体重増加を伴う場合もあります。
さらに、腎臓の機能不全や腎疾患を伴う場合もあります。
9. 低Na/K
これはNa/K比が2.5未満の状態です。
疲労、血糖値の乱れ、感染症、心血管系へのストレス、腎臓へのストレス、悪性腫瘍、そしてフラストレーション、恨み、敵意といった感情と関連しています。
また、細胞内の放電や活力の低下にも関連しています。
この重要な比率について詳しくは、「ナトリウム/カリウム比」をご覧ください。
細胞の電気的バランス、ナトリウムポンプ、そして腎臓の活動
毛髪ミネラル検査において最も重要なのは、検査室で洗髪されていない 毛髪のナトリウム/カリウム比です。
10. カルシウム/カリウム比の高低
ポール・エック博士は、毛髪ミネラル検査におけるカルシウム/カリウム比を甲状腺比と呼びました。この比を適用するには、検査室で毛髪を洗ってはいけません。
エック博士は、この比が4:1を超える場合、細胞レベルでのみ甲状腺ホルモンの作用が鈍化する可能性があることを発見しました。
一方、4:1未満の比は、細胞レベルで甲状腺ホルモンの作用が増加する可能性があります。
しかし、毛髪ミネラル比率は必ずしも血清甲状腺ホルモン値やTSH値 と相関しないため、非常に混乱を招く可能性があります。
後者2つは細胞ではなく血液で測定されるためです。
このトピックについては、「甲状腺の不均衡」「バセドウ病または 甲状腺機能亢進症」「バセドウ病に関するウィルソン医師へのインタビュー」という3つの記事で さらに詳しく解説しています。
副腎ホルモンのレベルは、毛髪中のカリウム値に反映される可能性があります。
毛髪中のカリウム値が低い場合、副腎および甲状腺の活動が低下する傾向があります。
毛髪中のカリウム値が高い場合、副腎の活動が活発になり、 特に副腎皮質ホルモンが 上昇する傾向があります。
しかし、例えば腎臓に有害金属が存在する場合など、その他の要因によっても毛髪中のカリウム値は上昇または低下する可能性があります。
腎臓ストレスと毛髪組織カリウム
腎臓が毒性や鬱血状態になると、毛髪カリウム濃度に影響を及ぼし、通常は上昇します。
これを腎臓ストレスと呼びます。
これは毛髪分析の再検査でよく見られる所見ですが、初回の毛髪ミネラル分析でも見られます。
腎臓のストレス、腎臓のうっ血、そして腎臓毒性の最も一般的な原因は、体内に存在する「アミーゴス」、つまりアルミニウムや、銅、鉄、マンガン、コバルト、クロム、セレン、バナジウムの毒性のある形態です。
この興味深いテーマについて詳しくは、このウェブサイトの「アミーゴス」 をご覧ください。
栄養バランス調整プログラム（非常に頻繁に実施されます）中にこれらの元素のいずれかが体から除去されると、腎臓に余分な負担がかかるため、毛髪中のカリウム濃度が数ヶ月間上昇することがあります。
これが腎臓ストレスです。
腎臓へのストレスは、特定の医薬品、カドミウム、水銀、その他の有毒物質の排出によっても引き起こされる可能性があります。
多くの場合、これは一時的に毛髪中のカリウム濃度に影響を与え、場合によってはカリウムを含む比率にも影響を与える可能性があります。
カリウムが関係するその他の髪のパターンは次のとおりです。
ダブルハイ比率
ダブルロー比率
ボウル
ザ・ヒル
崖
被害者のパターン
ステップアップパターン
ステップダウンパターン
エレベーターのパターン
ビーム・ミー・アップ
スコッティ・パターン
別名リーチング・フォー・ザ・トンネル
偽陽
このパターンはあまり一般的ではありません。
多くの場合、果物の大量 摂取と関連しています。
これにより体内に有毒なカリウムが蓄積し、初期の毛髪検査ではカリウム値が高く、ナトリウム/カリウム比が低いことがよくあります。
毛髪ミネラル分析だけでこのパターンを特定することは困難です。
多くの場合、果物の大量摂取歴も必要です。
これは、健康を損なうことなく長期間続けることができない、一種の死のパターンです。
カリウム相乗剤
カリウムは、ナトリウム、 カルシウム、マグネシウムと密接に連携して代謝を調節します。
他の相乗効果を持つ栄養素としては、ほとんどのビタミンが挙げられます。
これらは腎臓の働きを補助し、血液中および組織中のカリウム濃度の調節に役立つ可能性があります。
重要な微量ミネラルのほとんども相乗効果を持ちます。
なぜなら、それらはすべてある程度カリウム濃度を調節するからです。
ポール・エック博士は、亜鉛が 体内のミネラルシステムにおけるカリウム濃度を高める可能性があることを強調しました。
リンは亜鉛 と共に、 タンパク質合成において相乗効果を発揮します。
カリウム拮抗薬
カリウムが減少するにつれて、カルシウムとマグネシウムは髪の毛に蓄積する傾向があります。
ナトリウム は細胞から排出され、細胞の電気的バランスを維持するためにカリウムが細胞内に取り込まれなければなりません。
このナトリウムとの拮抗作用は特に重要です。
銅はミネラルバランスシステムにおいて、ある程度カリウムを低下させます。
実際、髪の毛のカリウム濃度が低いことは、銅の潜在的な毒性の兆候です。
ビタミンDはカルシウム濃度を上昇させる可能性があり、これはカリウム濃度を低下させる傾向があります。
ビタミンAの過剰摂取も、人によってはカリウム濃度を低下させる可能性があります。
繰り返しますが、これらの有毒金属はすべて、体内のあらゆる重要なミネラルと拮抗作用を及ぼします。