生理前にニキビが出来ることって普通だと思っていませんか
確かに生理前にニキビは出来やすいですが、
きちんと対策すればニキビが出来ないんですよ
生理前ってなんでニキビが多くなってしまうんでしょうね
ホルモンバランスの変化が原因
女性は、生理があることによって、ホルモンバランスに乱れが生じます。
女性ホルモンの中でも、
エストロゲン
プロゲステロン
この２つの関わりによって、体調が全く変わってきます。
エストロゲンは、女性が美しくなるホルモンと言われており、
生理が終わる頃～排卵前に多く分泌されます。
美肌をもたらすとも言われており、この時期はお肌の調子が
良い人が多いのではないでしょうか
一方、プロゲステロンは、妊娠をする準備をするホルモンと言われています。
基礎体温が上がったり、食欲が増加したりするのもこの
プロゲステロンが多く分泌されるからなんですね。
プロゲステロンは排卵後から生理前に分泌されるのですが、
プロゲステロンには、皮脂を多く分泌させる働きがあります。
そのため、生理前には皮脂が普段よりも過剰に分泌され、肌荒れを引き起こすので、
みんな生理前に肌荒れがひどいというのです
女性が女性である限り、どうしても月のものに振り回されてしまうのは仕方がないですね
生理前にできるニキビ対策
生理前に出来るニキビ対策は意外と簡単なものが多いです
・大豆製品を多く摂る
・ビタミンを多く摂る
・保湿をしっかりと行う
まず、大豆製品には大豆イソフラボンが多く含まれています。
大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きがあるため、
生理前で不安定になったホルモンバランスを正してくれる働きを期待出来ます。
皮脂の過剰分泌を抑えられれば、ニキビが出来る可能性が低くなるので、
生理前には大豆製品を多く摂りましょう。
また、ビタミンはお肌の修復を早めてくれます。
ニキビの出来ないお肌にするためには
ニキビの予防としてビタミンをとると良いです。
そして、何よりも大切なのはしっかりと保湿をすることです。
保湿をすることで、お肌が柔らかくなり、
お肌のターンオーバーを促します。
生理前でもしっかりと保湿して、ビタミンと大豆イソフラボンをとれば、
ニキビの出来ないお肌にすることは可能です
生理前に毎回ニキビが出来てしまう人は、ぜひ試してみて下さいね