ニキビは顔や体のどんな場所にもできてほしくないものですが、特に鼻のニキビは目立つこともあり、絶対にできてほしくないですよね。
鼻のニキビを予防するためにはどうしたら良いのでしょうか？
基本は洗顔と保湿ケア
鼻は顔の中でも特に皮脂の分泌が多い場所です。ニキビは過剰な皮脂や古い角質、汚れなどが毛穴に詰まってしまうことが原因でできるもの。だから、丁寧な洗顔で皮脂や汚れをしっかりと落としてあげることが大切なのです。
顔を洗う際は、洗顔フォームよりも肌に優しい洗顔石けんがオススメです。しっかりと泡立てて、たっぷりの泡を肌の上で転がすようにして洗いましょう。肌をこするのはNGです。
熱いお湯だと乾燥肌の原因になってしまうため、すすぎはぬるま湯を使い、すすぎ残しがないように丁寧に洗い流しましょう。
洗顔後は、うるおいをキープするために保湿ケアも忘れずに。肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌されたり、バリア機能が低下して外部からの刺激を受けやすくなったりしてニキビができやすくなってしまいます。
保湿成分がたっぷり含まれたスキンケア用品でお手入れしましょう。
オススメは、「セラミド」「ヒアルロン酸」「リピジュア」等が配合されている保湿美容液です。
日常生活で気をつけるべきこと
鼻に限らず、ニキビ予防のために気をつけるべきなのは「規則正しい生活を送ること」です。
食生活の乱れや睡眠不足、運動不足などはホルモンバランスの乱れを引き起こし、ニキビの原因となってしまいます。栄養バランスの取れた食事、たっぷりの睡眠・適度な運動などを心がけるようにしましょう。
絶対にやってはいけないことは？
鼻ニキビができてしまった場合にも言えることですが、予防のためにも鼻の触り過ぎは厳禁です。触ることは肌の刺激になってしまいますし、手についた雑菌が鼻に付くこともニキビができてしまう原因です。
また、脂肪や糖質を多く含む食べ物もニキビができやすくなります。絶対に食べてはダメ！というわけではありませんが、食べ過ぎには十分注意してくださいね。