自分では見えにくい場所なので、できていることに気づきにくい背中ニキビ。
そのため酷くなるまで放置してしまい、かゆみなどを感じた時には既に悪化しているケースも珍しくありません。
顔にできるニキビとは違って、悪化したり慢性化したりとひどくなりがちな背中ニキビですが、治療や改善のために必要なことは何なのでしょうか？
背中ニキビの治療について
背中ニキビは、顔や胸にできるニキビと同じように軽度の白ニキビであれば、肌を清潔に保ったり保湿ケアをしたりして特に治療はせずとも自然治癒が可能です。
しかし、気づいた時には既に悪化していることも珍しくない背中ニキビなので、何らかの治療が必要なことも多いでしょう。
白ニキビが悪化すると赤ニキビになります。赤ニキビになっていても、慢性化していなかったり数が少なかったりと、それほどひどくない場合はホームケアでも直せます。白ニキビの場合と同じように、清潔・保湿に気をつけて市販のニキビ薬を塗ってください。
痒みや痛みがあったり、ニキビの数が多かったり、慢性化していたりする場合は皮膚科を受診しましょう。一般的な皮膚科でも良いですが、できればニキビ外来を設置している皮膚科がオススメです。
背中ニキビを改善するには？
背中ニキビの改善には、外からのケアも必要ですが内側からのケアも併せて行うのが効果的です。
ニキビの改善には、栄養バランスの取れた食事が大切です。
特に外食やコンビニ弁当、アルコールやスナック菓子の摂取が多い人は食生活を見直す必要があるでしょう。糖質・脂肪分・刺激物・カフェインを多く取っている人も要注意です。
ニキビの改善にはビタミンA・B群・C・Eやコラーゲン・水溶性食物繊維を多く含む食べ物を中心に栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
また、睡眠不足やストレスもニキビの原因になってしまいます。
睡眠はたっぷりと取るようにして、日頃のストレスを上手に発散してストレスを溜めないような生活を目指すことが背中ニキビの改善につながるのです。