・食生活の改善
甘い物、辛い物、野菜不足、油っぽい物、ジャンクフードなどはニキビの原因となります。
・生活習慣の改善
夜更かし・睡眠不足などの不規則な生活。運動不足なども原因の一つです。
・医薬品・サプリメントで改善
現在、ニキビを治療するためのお薬は、第一類～サプリメントまで沢山発売されています。
・皮膚科で治療
レーザー治療やケミカルピーリングやイオン導入、皮膚の押し出しなど。
私的にはこんな感じでしょうか。上記でも食生活と生活習慣は治療のうえではマストだと思います。
あと食生活の改善がどうしても出来ないという方はサプリメント。
医薬品は最終手段として考えています。もちろん全て同時に行うのもありかと思いますが、医薬品の場合、通院が必要な場合や副作用とかもあるかもしれないので注意が必要です。
