ニキビと吹き出物の違い

今回はニビキと吹き出物の違いについてです。

ニキビと吹き出物の症状は同じですが、発生する原因と年齢の違いから別のそれぞれの名称で呼ばれているみたいです。

・ニキビ
思春期の男性に多い。
おでこ、鼻、顎、頬、こめかみなどの、顔の上半分に症状が現れやすい。
成長ホルモンの異常分泌等が主な原因。
治療は洗顔をしっかりして肌を清潔にする

吹き出物（大人ニキビ）
ターンオーバーによる古い角質の蓄積と肌の乾燥、などが主な原因。またストレスや喫煙、メークの汚れなどもニキビの原因となります。
治療にはビタミンやミネラルを摂取することにより新陳代謝を高め、毛穴が塞がるのを防ぐなど。

ニキビは痕が残ってしまうとなかなか消えません。症状が現れたら早めにしっかりと治療しましょう。

ニキビに効くビタミンとは？

今回はニキビ改善に効果的なビタミンについてです。

ビタミンA
人の肌は28日周期で生まれ変わります。肌の細胞が傷ついたりしても、新陳代謝によって新しい細胞が生まれてくるわけです。
この肌の新陳代謝が上手くいかなくなると、毛穴に老廃物がたまりやすくなるうえ、肌の免疫力が低下してアクネ菌が増殖しやすり環境になります。
ビタミンAは肌の新陳代謝に関わりの深いビタミンです。ニキビ対策として普段から摂取することをお薦めします。

ビタミンB郡
ビタミンB2，B6は脂質やタンパク質の代謝を促す栄養素です。ビタミンA同様、代謝を良くすることはニキビケアで重要です。
ビタミンB2，B6は水溶性なので、過剰摂取の心配がないビタミンです。こちらのビタミンもこまめに摂取ることを粗勧めします。

ビタミンC
ビタミンCには、皮脂の過剰分泌を抑制する効果があるためニキビ予防に期待ができる栄養素です。
また、上記以外にも、色素沈着を予防・解消、コラーゲンの生成を促し凸凹のニキビ跡を目立たなくするなどニキビ痕を改善する効果もあります。

ビタミンE
ニキビの原因である活性酸素を抑制する効果や、肌の再生の促進、動脈硬化を抑える働きがあります。

脂肪燃焼中

田んぼに水が入りカエルの鳴き声が良く聞こえる季節になってきましたね。
本日は週明けの憂鬱な月曜日。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

私はというと、夕方から先週の飲み会で付いてしまった腹のお肉を燃焼中でございます。
まずはウォーキング2km、家に戻ってツイスト運動20分。今の時点でかなり疲れているんですが、これから室内自転車20分。普段、運動不足の私にとっては結構ハードなメニューです。

あと痩せたい理由というのが、今年から再び始める予定のサーフィン。約5年ぶりなんでウェットスーツがきつくて着れないんです。今からでは遅いかもしれませんが、この時期は寒くもなく暑くもなくで運動がしやすい時期なのでがんばってみようかと・・・。現在、体重5○kg。40台に戻ったら報告します。

あっ、あとブログの名前を少し変えました。今後とも宜しくお願いします！