生後1ヶ月の小児科受診で暑さに気をつけて外気浴して良いよと言われてました
暑さもありましたが、気力や体力もなく、あまりしてませんでした
生後2ヶ月半過ぎてようやく散歩に行く気力が出てきました
初めは自分の筋力の低下に転びそうでした
回数重ねると自信がついてきたのと、妊娠前までジョギングやってたので少し物足りなくなってきました
最近では抱っこ紐つけて、上り坂を登ることにしました
脈拍も上がり中々な有酸素運動になります
散歩が楽し過ぎてついつい1時間越え
私の汗で抱っこ紐の赤ちゃんまでビッショリ
赤ちゃんは散歩中ぐっすり寝てるので、私の散歩というかトレーニングに付き合ってくれてる感じです
7キロ越えてるので良いオモリになってる
とりあえず散歩しながら、筋力アップ狙っていきます
この間久々にボクシングジムに行ったら、ミット打ちで足元フラフラでヤバかった