5月末、89.9kgだった自分が、
6月末には88.6kg。
そして今朝、76.6kg。
この2ヶ月で−12kg。
最近は有酸素運動をセーブ。
体育館での運動もお休み中。
筋トレは軽めで週3程度。
食事は「消費カロリー以上摂らない」だけを意識してる。
適度な運動と食事コントロール。
1ヶ月前より運動ペースは落としてるけど、体重は落ち続けてる。
お腹が本当に凹んだ。
次の目標は72kg台。
ちなみに昨日、久々に有酸素運動（ランニング＋ウォーキング）をしたら、
一気に−1.7kg。
落ちない時の“秘密兵器”として、これは使える。
もちろん、水分が抜けた分もあるから、また少し戻るだろうけど——
それでも、身体が反応するのが嬉しい。
減量のきっかけは、子供に言われた「お腹引っ込めて歩いて」。
あの一言が、今の習慣を作った。
ダラシない身体が引き締まり、素直に嬉しい。
身体が軽くなって、体調もいい。
そしてやっぱり——
健康でいなきゃ。
そこに尽きる。
