時間の作り方って難しい。
私はアラフォーバツイチ独身なので、家庭があり仕事をしている男性女性よりはるかに自由な時間があるのに感じます。
今私が時間を作りたい理由は、毎日本を読む時間が欲しくて、30分ぐらいまとまった時間をとりたいから。
とりあえずモチベーションを上げるのに無印良品のブックカバー（ノートカバー）を買ってみました。ホントに見た目が好みでモチベーションは確かに上がりました。
問題は時間の作り方
平日の私のタイムテーブルは若干曜日によって差がありますが
4：30 起床
5：00 ジムへ
5：15 筋トレ開始
6：00 ウォーキングしながらYouTubeの本要約チャンネルを聞く
6：30 シャワー
7：00 帰宅 朝食
7：30 出勤 着8：00 始業8：30
〜 仕事
18：30 帰宅からの晩酌 時間は日によりますが
シャワー、洗濯、干す、簡単な夕飯の支度、洗い物 この辺りが寝るまでのタスクなので、何もせずにぼーっと晩酌しているのはだいたい2hぐらい。
22：00 就寝
こんな感じです。
晩酌しないでその時間を使え！
これは絶対NG
晩酌のために仕事してますので。もちろん1番無駄な時間です。自覚しています。
健康のために最低6時間睡眠を維持しながら、これを前提にこの限られた時間からさらに30分を自己投資する時間を作る。
結果、8：00着 8：30始業 この辺りに30分を見つけるのが私にとって最適解だと思い、それを実行し始めました。まず朝食を出勤の車でおにぎりとかで済ませれば、帰宅せずに出勤できるので時短。身支度もジムのシャワー後にそのまま済ますことで時短。
もちろん他にも昼休みで食事後の時間も候補でしたが、昼休憩中に椅子で15分程度の仮眠は、午後のパフォーマンスを上げるとのことなのでそこは確保。パフォーマンス落ちたら帰宅時間に影響するのでさらにタイムテーブルがキツくなる…
もちろんこの時間の作り方は、私が仕事をする前の朝の時間にフォーカスして、その時間こそ自己投資にベストだと思っているからです。
私は時間の自己投資は朝がベストと思っています。
理由は結構はっきりしていて、いわゆるを朝活しないほうがいい、と言う主張を見聞きしたことがないからです。あったら勉強になるので教えてほしい。
そんな時間はない！
という方におすすめ
24hを円グラフに表してみましょう。きっとあなたが過ごしている毎日なので、自分自身として無駄などないと思える円グラフができるでしょう。
この段階で無駄が発見できたら、時間はあるので問題は習慣化の作業です。
無駄がないと思った円グラフができた方は書いた項目をカテゴライズして、そのカテゴリー別に細かく書き出すといいでしょう。
起床 目覚ましですぐ起きましょう
朝食 急ぐのは健康に悪いので適正な時間で
身支度 結構大切、ここは時短できる可能性あり
自分の自宅は子どもの支度の前に
出勤 公共交通機関の方はここがめっちゃチャンス
始業 頑張ろう
昼休憩 昼寝も大切、ここも自己投資チャンス
就業 お疲れ様
帰宅 笑顔でただいまーって言おう。家庭ある人は
風呂 お子さんと一緒の方はめっちゃ大切な時間
夕飯 特になし
家族団らん 羨ましい
家事 今日の片付けと明日の準備
この時間しだいで明日が変わる
ダラダラしない
自由時間 私で言う晩酌 ストレス溜めないように
ここもチャンス
就寝 おやすみなさい
ざっと書くとこんな感じ。時間が作れないと言う方はこの項目を分単位まで細分化しましょう。
細分化は、SNSチェックとかLINEの返事とか、さらにそのうえドラマを一話見るとか、たくさんあります。
睡眠時間の確保すら難しい方には全くもって無駄な話になってしまいますが、
まずは自分の円グラフを正確に把握することがすごく大切だ！
それを実体験を通して思っています。私のように家庭のない社会人だけでなく、家庭があって充実した毎日を探す方でも時間は疲れているわけで
きっと時間はあります。それでも時間がないと言うなら見直すべきは24h円グラフのバランスではなくて、そこの項目です。
時間ができたら次は習慣化！
習慣化については、行動経済学の本とか動画をおすすめします。
私はここで本を読む！と書いてしまったので強制力が働いてしまうわけです。なので明日は必ず本を読むことになるわけです。そして次の投稿では、⚪︎⚪︎と言う本を読んだらわかったことがあります！的な話をして、次はこの本を読みます！と言うわけです。
そしてまた無意味な強制力によって……
と言うことです。
駄文、お読みいただきありがとうございます。