春も近づいてきまして、気圧変化大きくなんだかめまいも気分もイマイチ
とはいえ、去年よりは少しマシかも？
数ヶ月前に、こちらのYouTubeを見つけてふくらはぎの下の方のストレッチをするようになったらば、めまいもちょっと良い感じ。
ニケは、とくに仕事ですPC見てると頭の後ろの首の付け根（ってわかりづら
）がすぐガチガチになりそこからめまいがひどくなってました。
しかしこの動画をみて首と足の付け根のふくらはぎが関係あるのを知って、驚き！
そんなのどの病院でも教えてくれなかったよ
ふくらはぎの太い部分はストレッチしたり揉んだりしてましたけどね。
確かに付け根側は長年のコリなのか硬すぎて！！
ちょいちょいストレッチするようになったら柔らかくなってきた気がします
あと、腕の内側伸ばし。
こちらもとっても効きました！
スマホやPCのマウスでガチガチになって、こちらも首のガチガチに繋がってた！！
ぜひ皆様もお試しください
実はスキージャンプのレジェンド葛西さんの本にもふくらはぎ裏の付け根のストレッチ書いてあります。（なのにたいしてやってなかった
）
この本、なにげにニケのバイブル
年をとるごとに書いてある意味と有用性に気づく。
年取ったら何よりストレッチで柔軟性
疲れが取れない人はウォーキングやジョギングせよ
頭を使いすぎない
ポジティブトーク大事
ワクワクすることをする
とにかく笑顔
などなど。
週一オッケーな筋トレ方法も書いてあります。
メンタルからフィジカルまで網羅するこの一冊
所属チームがなくなったり
お母さんを火事で亡くされたり
妹さんをご病気で亡くされたり
さまざまな困難を乗り越えられてきたからこその説得力
気になった方はぜひオススメです