眠い
眠い眠い
ねむーーーーいい
この頃眠くて仕方ないにけ。
秋は日照不足でセロトニン不足からの眠気や無気力が起きやすいそう。
早く寝て、きちんとごはん、ウォーキングや軽い筋トレ、テンポが一定な音楽を聴く
など、セロトニン不足補いましょう。
セロトニン増やすにはビタミンD3サプリもオススメ
ニケが飲んでるのはこちら。
DをたくさんとるとKも必要となるので、Kが豊富な納豆も食べましょう
眠い
眠い眠い
ねむーーーーいい
この頃眠くて仕方ないにけ。
秋は日照不足でセロトニン不足からの眠気や無気力が起きやすいそう。
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など、セロトニン不足補いましょう。
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