秋は眠くて仕方ないからセロトニン増やそう

眠い

眠い眠い

ねむーーーーいい

この頃眠くて仕方ないにけ。

秋は日照不足でセロトニン不足からの眠気や無気力が起きやすいそう。

早く寝て、きちんとごはん、ウォーキングや軽い筋トレ、テンポが一定な音楽を聴く

など、セロトニン不足補いましょう。

セロトニン増やすにはビタミンD3サプリもオススメ

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DをたくさんとるとKも必要となるので、Kが豊富な納豆も食べましょう