４/11 『今日の運動』〜小学生・中学生〜

「今日の運動」

『小学生』

3回インチウォーム

8回腹筋

30秒間スーパーマンホールド

x 3セット

『中学生』

5回インチウォーム

12回腹筋

30秒間スーパーマンホールド

x 5セット

動画→ ☆

インチウォーム

腹筋

スーパーマンホールド

ーーーーーーーー

運動不足の解消・健康維持・ストレス発散を目的に

小学生・中学生向け

運動メニューを提供しています。

毎回、短い時間で終わる運動です。

ぜひチャレンジしてください。

注意）

・運動を実施するにあたっては、各自の責任のもと行なってください。

・必ずストレッチ等の準備運動を行なってください。

・痛みや違和感があるときは、直ちに中止し、医師の診断を受けてください。

・歩行者等に注意し、必ず安全な場所で行なってください

#トレーイング #今日の運動 #小学生 #中学生

■お知らせ

・こどもの運動

YouTubeで動作の説明や教室の様子を伝えています。

チャンネル登録をお願いします。

→YouTubeこどもの運動

・「こどもの運動」Line@ はじめました！ @byl8453e
小学生・中学生向け運動メニューや指導方法などお伝えしていきます。ぜひ、友達追加してください。