PBかつ初の43分台
ここ2年停滞していた10キロの記録を今回1分以上縮めることができました
何故なのか
【陸上経験のない素人の考察】
※全くあてになりません
記録を更新する前と後ではジョグの頻度とペースがかわりました。
頻度は高く、ペースは遅く。
「ペースは遅く」というところは意外かも知れませんが、だいたいキロ6分～7分半くらいで走ってます。
遅いから疲れがたまりきらない、遅いから(苦しくないから)嫌にならない。
だから継続して練習を続けられる。
元帰宅部・初マラソンは約5時間・平均月間走行距離80キロ。
そもそもの基礎筋力がない人間代表みたいなやつです。
そんなやつでもゆっくり走れば走る頻度を増やせて、自然とケガなく月間走行距離も伸ばせて来ました。(と言っても150km前後ですが)
それを1年ちょい続けた結果として走るための筋肉が少し発達して、ゆっくり走ってばかりなのに速くなったのかな？
【陸上経験のない素人の考察おわり】
今回の事でいかに積み重ねていく事が大切なのかよくわかった
マラソンに限った話ではないけれど