時間がない時は、タイマーと仲良しになる事です。
何かをする間タイマーをかけて、集中すると思いの外早くできます。
タイマーまでかけなくても、
洗濯機をまわしたその間、
炊飯器のスイッチを入れた炊けるまでの間、
そのタイマーと競争するのもすごく良いです。
例えば、20分
無理なら5分でも
呼吸だけしようと目を瞑ると気持ち良く、深く寝れたりして、すごく回復します。
起きた時に寝過ぎた⁈
と慌てるぐらい。
時間がないとやらないよりも、やった世界にワープする方がずっと楽しいです。
無理のないやり方、範囲でね