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こんにちは！
ヒーリングスペース・虹ノ庭
千世です
前回チラりと、
今まで
我が真実として
採用し続けていたシステムを
手放しましょう
とお伝えしたのですが、
おそらく
「そんなに簡単に手放せたら苦労しないよ！」
とツッコまれた方、
多々いらっしゃるでしょう。
私も以前はそうでした。
みんなひとつながりなんだよ、
イマココしかないんだよ、
宇宙は祝福し続けているよ、
と言われても、
そんなに簡単に実感できたら、
こんなに苦しまないよ！と。
では、
どうやって手放せば
よいのかと言いますと、
ぎゅっと握っているものを、
パッと放せばいいんだよ、
としか言えないのですが…
そのパッと手を開く方法は
無数に存在します。
たとえば、
以前から何度もお伝えしている
瞑想習慣。
習慣化することで、
まず、
ご自分の表層についている
様々な余分なエネルギーは、
かなり簡単に
手放すことができるようになります。
さらに続けると、
ご自分がぎゅっと握り締めていた、
長年採用していたシステムの手が
緩みやすくなり、
ある日何かのきっかけで
ガッツリ手放せることが
よく起こります。
ずいぶん以前にお伝えした
「虹ノ庭流暴れ書きテクニック」も、
ご自分の思考や感情を
どんどん解放できるので、
手放しに効果的です。
さらに、
道具や時間を使うことなく、
手っ取り早くできる手放しは、
「思考を追わない」もしくは
「思考と止める」ことです。
言い換えれば、
考えない、ということです。
おそらく
多くの皆様の頭の中では、
四六時中、
何かの言葉で
埋め尽くされているでしょう。
絶えず頭を流れる言葉の中の、
ある一部分に乗っかり、
それに関する様々な考察や思い、
印象などが頭を駆け巡り、
気づけば結構な時間がたっていた、
ということは
ほとんどの方が
経験されていることと思います。
あたり触りのない言葉なら
良いのですが、
腹立たしい思い出や
傷ついた言葉だったとしたら？
これらの言葉や状況などの場面が
何度も頭の中で
再生されるかもしれません。
この場面に
自分の解釈や価値観、
立場など様々な要因が加わることで、
嫌な記憶がどんどん
深刻化していきます。
ですので、
まずは先日お伝えしたように
ご自分がとある記憶、
思考のシーンにとらわれている
と気づくことが大切であり、
さらに意図的に、
別の方向へ
頭を切り替えるようにすると、
それ以上の深刻化を
防ぐことができます。
最新の脳科学の実験でも
証明されているのですが、
脳は放っておくと、
事態をどんどん
深刻化していく方向へと向かうので、
意図的にその方向への思考と止めると、
深刻化するのを
防ぐことができるそうです。
別の方向への思考転換方法は、
パッと別の楽しいことに
思いを馳せてみるとか、
好きなお笑い動画を見るとか、
マンガを読むとか、
趣味に没頭するとか、
集中してお掃除をするとか、
体を動かしてみるとか、
ご自分で切り替えしやすい方法や
気分転換できる方法を
見つけてみてください。
瞑想と同じで、
この転換法も習慣化できると、
かなり手放し上手になれますよ。
すでに深刻化してしまった
お悩みには、
ヒーリングやカウンセリングなど、
専門家の手助けが
有効となってきますので、
必要な場合にはそちらをご利用ください。
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