今日で乳癌術後14日目！昨日インプラントに生食を入れたせいか、左胸が重い。
手術からもう二週間経ったのか～！早いね～！
あー今日はええ天気やなぁ…
なーんて言うてられへんやん！ボワーッとしすぎやん！まだイマイチ生活リズムつかめてへんやん！
と言うわけで、元の生活に戻すべく、目標設定をしてみた。
まず、行動計画。6時起床(明日から)、朝ご飯、食後の休憩(1時間)、掃除、洗濯。
お昼からは、昼ご飯、食後の休憩、ウォーキング1時間、休憩、買い物、筋トレ、晩御飯支度
夜は、晩御飯、食後の休憩、ウォーキング1時間、入浴、休憩、就寝……
ざっとこんな感じ？休憩多すぎ？イヤイヤ、術後数週間はたんぱく質合成やらで肝臓が頑張ってるからちょうどいいねん…たぶん。
で、目標設定！
うーん、ウォーキング一日2時間、筋トレ30分、早寝早起き。ってとこかな。
これで一週間ならし。で、4週目はもうちょい慣らそう(笑)
予定は未定！
今日も楽しく～～～🎵
手術からもう二週間経ったのか～！早いね～！
あー今日はええ天気やなぁ…
なーんて言うてられへんやん！ボワーッとしすぎやん！まだイマイチ生活リズムつかめてへんやん！
と言うわけで、元の生活に戻すべく、目標設定をしてみた。
まず、行動計画。6時起床(明日から)、朝ご飯、食後の休憩(1時間)、掃除、洗濯。
お昼からは、昼ご飯、食後の休憩、ウォーキング1時間、休憩、買い物、筋トレ、晩御飯支度
夜は、晩御飯、食後の休憩、ウォーキング1時間、入浴、休憩、就寝……
ざっとこんな感じ？休憩多すぎ？イヤイヤ、術後数週間はたんぱく質合成やらで肝臓が頑張ってるからちょうどいいねん…たぶん。
で、目標設定！
うーん、ウォーキング一日2時間、筋トレ30分、早寝早起き。ってとこかな。
これで一週間ならし。で、4週目はもうちょい慣らそう(笑)
予定は未定！
今日も楽しく～～～🎵