こんにちは
仙台市若林区連坊、女性専用サロン 福寿式整体 にじいろ スタッフの狩谷理栄です
足は第２の心臓と呼ばれています
足には多くの重要なツボがあり、その多くは足の裏にあります
親指を頭として親指の付け根が首、そこからかかとへ向かって気管支、肺、胃、腸から膀胱へと、人の体を真後ろから見た状態と同じように内臓・器官に効くツボが並んでおり、足裏はまさに人体の地図となっております
このように、足うらのツボは体全体につながっていますので足うらのツボを刺激することで、血行が促進され症状を緩和改善することができるのです
『足つぼマッサージ』は心も身体も健康になると言われているので、毎日１５分程度自分でやっています
最後に、疲れに効くツボをご紹介いたします
●湧泉（ゆうせん）
足底の中心より前の方にあります。第２と第３の指の骨の間で、少し窪んだところにこのツボです
足の冷えにも効果があり、湧泉を〝３秒押して３秒離し〟を繰り返すことによって、効果を得られます
足が冷えている際は、お風呂や足湯などで温めてから行うと良いですよ
湧泉を中心に土踏まず一帯をゆっくり指圧すると全身の疲労がスッと抜け、とても身体が軽くなります
その日の疲れはその日のうちにとる、湧泉の指圧はそんな効果が期待できます
みなさんも、お試しください
