昨日はSPレッスン、ゆるめる陰ヨガ強度1.5を受けてきました〜
美律ホルモンヨガと迷って、休み明けまだゆったり系が良いなーと陰ヨガに
全部で10ポーズくらいでそれぞれキープ時間は長いので5分、短いので2分くらい。
私は体がものすごい固いので
座っての片足前屈とか全然体を倒せないんだけど、体の重みですこーしずつ前屈が深まっていくのが良い感じ
橋のポーズキープ2分はまあまあキツい
とはいえ強度1.5なので、ほどよく体を伸ばし。
外も寒いし（東京雪すごかったですね
）あったかいスタジオでじんわり汗をかいて気持ち良くレッスン終えました〜
映画のチケットもらった
自分で買っては観に行かないと思うけど
タダだと思うと嬉しい楽しみ〜
