実際に受講された方のリアルな変化と気づきが、
とても素晴らしかったので
ご了承のもとシェアさせていただきます
私自身、今回のご感想を読ませていただき、
とても丁寧にご自身と向き合われてきた過程が伝わってきて、
胸がいっぱいになりました
「できていない自分を見るクセ」から、
少しずつ
「本音に気づき、受け止める」へと
変化されていったこと。
そして何より、
頭の声ではなく、
心や体の声を大切にしようとされていることが、
本当に素晴らしい変化だと感じています。
人はどうしても、
「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、
無意識に自分を追い込んでしまいがちです。
でも本当は、
無理に変わろうとしなくても、
自分を理解し、受け止めていくことで、
自然と変化は起きていきます。
笑顔ママ講座では、
その“自然な変化”を大切にしています
誰かの正解に合わせるのではなく、
「その人にとっての心地よさ」を
一緒に見つけていくこと。
その積み重ねが、
自分を大切にできる感覚や、
人との関係の安心感へとつながっていきます。
今回のように、
点数が上がるという目に見える変化だけでなく、
「自分に優しくできるようになった」
「少し気持ちが楽になった」
そんな小さな変化こそが、
これからの未来を大きく変えていく力になります。
これを読んでくださっている方も、
もし今、同じように悩んでいるとしたら、
どうか一人で抱え込まず、
安心できる場所で、
自分と向き合う時間を持ってみてくださいね。
あなたがあなたらしさを全肯定しながら、
安心して自分の人生を進んでいけることを、
心から願っています
笑顔ママ講座アンケートのご紹介
◇ 感想
全肯定に出会って、徐々に❝全肯定マインド❞が身についてきましたが、
私はこれまで、いつも自分の良い所ではなく、悪い所ばかりを見ていました。
講座では、毎回｟行動課題｠を自分で決めて取り組むのですが、
一回目は「❝GOOD&NEW❞を毎日書き出す」にしました。
私は以前からノートに『３行ポジティブ日記』を書いていました。
寝る前に、1日の楽しかったことを思い出して、たった3行書くだけで幸せになれる、と聞いて始めたものです。
講座を受けたその日から、そのノートに❝GOOD&NEW❞を書くことにしました。
これまでは、
「晴れだったので洗濯して外に干した」
など、“行動”だけを書いていましたが、
そこに“感情”を加えるようにしました。
例えば、
「朝干したので乾くと思っていたけど、気温が低くてほとんど乾かずガッカリ。もう1日様子を見よう」
といった形です。
すると、行動は良いことでも、感情はそうとは限らないこと、
そして自分の本音に気づけるようになりました。
二回目の課題は、
「｟見る｠｟聴く｠｟触れる｠を丁寧に自分の心にやってみる」でした。
行動→感情を書いたあと、その感情に対して丁寧に向き合ってみると、
・本当はやりたくない
・でもやった方がいいと思っている
・その間で葛藤している
そんな自分の状態に気づきました。
さらに、
やった結果は良くても、
そこに至るまでに我慢や勇気、自己説得をたくさんしていて、
常に《不安》《心配》を抱えていたことにも気づきました。
長年のクセなので、すぐには変えられないけれど、
気づいた時に少しでも緩めていこうと思いました。
好きなことをしたり、自分を責めずにゆったり休んだり、
そういう時間を大切にしようと思います。
私は《思考》が強く、
もう母親とは離れているのに、頭の中ではずっと
「早く早く」
「あれして次はこれして」
という声があり、それに従ってしまっていました。
でもそれで、心も体も苦しくなっていたんです。
思い通りにできないと、自分を責めてしまうからです。
それでも、全肯定に出会ってからは、
自分を苦しめる人や環境と距離を取り、自分を守ることができるようになりました。
講座後も続けていく中で、
「ちゃんとしなきゃ」
「完璧にやらなきゃ」
「こんなに頑張ってるんだから認めてほしい」
という承認欲求にも気づきました。
頭の声に従って行動すると、心と体が苦しくなる。
そんなパターンに気づけたことは大きな変化でした。
そこで改めて、
一回目の課題「GOOD&NEWを書く」に戻りました。
GOOD&NEWは、
「良いこと・新しいことに意識を向けるキーワード」であり、
注目されることで承認欲求が満たされ、自己肯定感も高まります。
やってみると、以前より自由に取り組めて、
新しいことにもドキドキしながらもワクワクを感じられるようになりました。
これからは、
「人から見て良いこと」ではなく、
「自分が心地いいと感じること」を大切にしていきたいです。
無理して頑張るのではなく、
楽しい・スッキリする、そんな感覚を基準にしていこうと思います。
講座の復習として、
これからも一つずつ行動課題に取り組んでいきます。
慌てず、焦らず、
自分の心と体と丁寧に向き合いながら進んでいきたいです。
有紀さんの解説はとても丁寧で分かりやすく、
一人ひとりに寄り添った声かけをしてくださるので、
自分の問題にしっかり向き合うことができました。
印象に残っているのは、
「まず趣味を優先してやろう♡」という言葉です。
私はつい考えすぎてしまいますが、
やりたいことがあるなら、まずやってみようと思えました。
趣味の折り紙も、今取り組んでいる作品を完成させて、
誰かにプレゼントしたいと思っています。
笑顔ママ講座は、何度受けても学びがあります。
ママでなくても参加でき、最後には笑顔と勇気をもらえます。
またぜひ受けたいと思います。
ありがとうございました。
◇ 次回参加者に伝えたいこと
人間関係の悩み（親子・夫婦・兄弟など）に幅広く対応できる講座です。
最初に「何を解決したいのか」を明確にすると、
講座の内容がより深く入ってくると思います。
私の場合は
「娘との関係に不安がある。適度な距離で関わりたい」
というものでした。
受講後は、不安がなくなり、自然体で接することができるようになりました。
分からないから悩む。
でも、関わり方が分かれば不安は小さくなります。
あとは自分を信じて行動するだけです。
ぜひ一度受けてみてください♡
◇ 今の自分を100点満点で表すと
75点です✨
（受講前は36点 → 39点アップ！）
以前は自分のダメなところばかり見ていましたが、
今は
「よくやってるね」
「すばらしいよ」
と声に出して、自分をなでてあげられるようになりました。
また「早く良くならなきゃ」という焦りも減り、
「今ここを大切にすればいい」と思えるようになりました。
これからは、諦めなければ
自分なりの明るい未来を作っていける、
そんな希望を感じています。
