夏の終わりの
罪なき言葉遊び
七色スムージーの
ベリー＆ピーチ
溶かしてしまえば
ただ
あまったるいから
こめかみ
きつく
しめつけるほど
つめたくしてね
その間だけは
一心不乱に
あなたのわたしで
いられるの
暑い時は
中から冷やすのが早いんで、
最近は毎日
仕事帰り、ガリガリくん食べてますわ💦
それぞれの虹を探すんだ
あきらめずに
約束だよ
あきらめずに
約束だよ
ここ３ヶ月、
ダイエットに取り組んでおりました。
「◯◯ダイエット」とか「〜で痩せる」とか、星の数ほどあるダイエットの一つに手を出しては、
たいして効果もなく飽きる、
コロナ以降に太ってから、
そんな日々が続いてたのだけど、
いよいよ「体脂肪率34%」！！！
という状態になり、
本格的に、正統派のダイエットでなきゃ
これはいかん、と思い立ち、
「あすけん」でカロリーコントロールをはじめ、
体脂肪が落ちる仕組みを勉強して、
３ヶ月で体脂肪率は25%、体重はマイナス6.8キロ、
体型もすごく変わって、コロナ前にほんとに久々に戻りました。
途中ストレス溜まったりもしたけど、
一生物の知識が身についたと思うし、
結局食事コントロールで適正な体重になることは、健康になることでもありますね。
痩せるご飯作りに「せいろ」、外食は「しゃぶ葉」、間食は「スナオ」という強い味方も途中でみつかりました。
(桃太郎かっ！)
スナオのカップタイプのアイスクリームは、たった80キロカロリー！それなのに、ラクトアイスとかではなく、ちゃんと「アイスクリーム」。普通に美味しくて、毎日のように食べてました。これからもたぶん食べ続ける。
戦略的間食、という手法も身につけ、
(要は、おなかを空かせ過ぎずに間食をとったほうが痩せるということですが)
低カロリーなスウィーツ作りも、今や新しい趣味となりました。
期間中、ダイエットレシピの本が気づけば大量に増えてました
これはシャトレーゼの低糖質ケーキ。公園に持って行って食べました
これはインスタでみつけたレンチンでできるチョコドーナツ。高カカオチョコのトッピングもレンチンで簡単で、感動の美味しさなのに、1個71キロカロリー！
中にはオートミールと水をレンチンしたぼたもちが入ってて、無糖のゆであずきと糖質ゼロのラカントシロップでつくったあんこでラッピング
あすけん公式の本にのってたキャロットケーキを、さらに低カロリー素材を使ってアレンジしました。
達成してみると、
辛いと思ったことすら、
たくさんの収穫をもたらしてくれたと気づけた
ダイエットでした✨
何気なすぎる、
何でもない、
何かに
心が震えている
名前も知らない命が
数えきれないくらいある
そのことが
わたしの感動など
どう足掻いても伝わらない
あきらめきれず
シャッターを切るけど
言葉にしたくて
探る
わたしの中にも
響きあっている
輝きあっている
溶けあっている
この夏やったこと、楽しかったこと。
郡上踊りに行く
郡上徹夜踊りに行く
ナゴヤ座公演を観に行く
浴衣を着る
姪っ子の舞台出演を観に行く
実家でファミリーで集う
川遊びをする
アートを観に行く
徹夜踊りも含めて、
郡上踊りは3回行きました〜
2枚歯の踊り下駄もはきましたよ。
徹夜踊りは
久しぶりにお盆に休日をいただけたおかげで、
仕事のあとゆっくり出かけ、
23時ごろから開始。
最後まで踊るつもりが足がつるほど疲れて、
朝の3時半頃リタイア。
徹夜大嫌いなわたしが、
やってみたいと思えた徹夜でした。
ほんと、前もって聞いた通り、
「独特の良さ」
名古屋の円頓寺商店街の中にある、
カブキカフェ・ナゴヤ座。
演目は「Akou47revengers」、忠臣蔵です。
おひねり体験もしました。
わたしの推しは…
ここでも浴衣を着ましたよ。
今年着た浴衣は3枚。
母や叔母のお古がサイズぴったり。
ちっこいからね。
姪っ子の舞台出演観に行きました。
「zaion」歌姫mimi役です。
一番右の子です。
お盆に実家でファミリーが揃いました。
姪っ子は姪っ子以外のなにもんでもないが、
わたしは彼女の歌のファンであります。
この作品の挿入歌として採用された歌
川遊びは、
今年行った朝明渓魚苑キャンプ場で三重県の川を気に入って、繰り返しいきました。
こんなに川に行った夏もないな。
この朝明川は、岩と滝がたくさんあって、
登りを楽しんだり、
深い所で泳いだり、
滝に打たれたり
めちゃくちゃ暑い日なのに
ちょうどよくてサイコー！
この滝に打たれてきましたよ♪
念願叶いました♪
岐阜県もとても綺麗な川がいっぱい
円原川の伏流水
天然クーラーで涼しい！
ここでは、泳がなかったけど、
川霧に光がさすととても神秘的。
綺麗な蝶々がいっぱいいました。
涼しいインドアの楽しみも。
せっかく名古屋の近くにすんでるのですから、
いってきました。
「動き出す妖怪展」
有名な日本画の妖怪たちが動く、
360℃そんなアートの中に入って鑑賞できます。
大胆でダイナミックだったり、
可愛らしくユーモラスだったり、
アートそのものが素晴らしいのはもちろんのこと、
映像が美しくて、
何も考えずただそれに浸るのが正解と思えました。
ほんとに今年の夏は
暑い中、満喫できたな〜！
まだまだ9月いっぱい夏は続いてる感じですね〜
今月も楽しみ〜
7月のキャンプは、
最初から高原にしようと決めていました。
標高が100メートル上がるごとにマイナス3℃だとか。
さらに、
自分たちの体力も考えて、
ロッジやコテージ泊をチョイス。
今回は、長野県下伊那郡は売木村の、
うるぎ星の森キャンプ場に決定。
標高1200メートルです。
大好きな
ひぐらしの声も聞こえてきます。
コテージのチェックインは15時。
エアコンなしで過ごせる感じですが、
外はギリギリかな？
コテージの中は、風が吹き抜けてすごく涼しかったです。
今回のコテージは、
ガス台や湯沸かし器、
冷蔵庫に炊飯器、
電子レンジ…
食器までついてて、
キャンプに慣れてると
こんな贅沢なことでいいのかしらと思ってしまう。
中にトイレや洗面まであるのは
なかなか珍しく、
ラクさせてもらいました。
コテージの裏にタープを張って、
焚き火やコンロを使えるスペースがあり、
今回は素直にバーベキューをしました。
「星の森」なだけに、
星が綺麗なキャンプ場なのだけど、
夜は曇りの予報、
時々雷の音もしてて、
諦めていました。
それでも、雲の合間から、
明るい星が時々見えて、
ツレが
「雲よ去れ〜〜〜！星を現したまえ〜〜〜！」
なんて祈っていたら…
パ〜〜〜ッと雲が晴れて、
ほんとに素敵な星空が！！
凄い！
時間は短かったのですが、
堪能できました。
ほんとによく晴れた時は
天の川も見れるそうなんです。
翌朝は深い霧のあと、
ぐんぐん晴れて…
標高1200メートルでも暑い！暑い！
10時のチェックアウトのあとから、
敷地内の遊歩道に行ってきました。
森の中の遊歩道は
ものすごく涼しく快適！
遊歩道に綺麗で浅い小川が流れていて、
長靴で中に入ってみました。
無理せず楽チン涼しいキャンプも
良かったです。