ここ３ヶ月、
ダイエットに取り組んでおりました。
「◯◯ダイエット」とか「〜で痩せる」とか、星の数ほどあるダイエットの一つに手を出しては、
たいして効果もなく飽きる、
コロナ以降に太ってから、
そんな日々が続いてたのだけど、
いよいよ「体脂肪率34%」！！！
という状態になり、
本格的に、正統派のダイエットでなきゃ
これはいかん、と思い立ち、
「あすけん」でカロリーコントロールをはじめ、
体脂肪が落ちる仕組みを勉強して、
３ヶ月で体脂肪率は25%、体重はマイナス6.8キロ、
体型もすごく変わって、コロナ前にほんとに久々に戻りました。
途中ストレス溜まったりもしたけど、
一生物の知識が身についたと思うし、
結局食事コントロールで適正な体重になることは、健康になることでもありますね。
痩せるご飯作りに「せいろ」、外食は「しゃぶ葉」、間食は「スナオ」という強い味方も途中でみつかりました。
(桃太郎かっ！)
スナオのカップタイプのアイスクリームは、たった80キロカロリー！それなのに、ラクトアイスとかではなく、ちゃんと「アイスクリーム」。普通に美味しくて、毎日のように食べてました。これからもたぶん食べ続ける。
戦略的間食、という手法も身につけ、
(要は、おなかを空かせ過ぎずに間食をとったほうが痩せるということですが)
低カロリーなスウィーツ作りも、今や新しい趣味となりました。
期間中、ダイエットレシピの本が気づけば大量に増えてました
これはシャトレーゼの低糖質ケーキ。公園に持って行って食べました
これはインスタでみつけたレンチンでできるチョコドーナツ。高カカオチョコのトッピングもレンチンで簡単で、感動の美味しさなのに、1個71キロカロリー！
中にはオートミールと水をレンチンしたぼたもちが入ってて、無糖のゆであずきと糖質ゼロのラカントシロップでつくったあんこでラッピング
あすけん公式の本にのってたキャロットケーキを、さらに低カロリー素材を使ってアレンジしました。
達成してみると、
辛いと思ったことすら、
たくさんの収穫をもたらしてくれたと気づけた
ダイエットでした✨
郡上踊りに行く
