からだの大事なキホン「股関節」
股関節がスムーズに動くと
骨盤がしっかり立って
体型も姿勢も柔軟性も簡単に変わる！
あわててダイエットをしても、
40代になると、今までなら効果のあったダイエットでは結果が出にくくなってきます。
その原因は、年齢や日頃の運動不足などで筋肉が衰えてきたこともありますが、実はそれだけではありません。
一番の原因は、長年のからだの使い方のクセで、骨格の歪みやねじれが起こり、からだのバランスが悪くなってしまったことです。
日常生活の”クセ”とは、
・猫背や反り腰、脚を組んで座るなどの悪い姿勢
・長時間、同じ姿勢のデスクワークやクルマの運転
・長時間のスマホで首や肩が痛い
・バッグを片方の肩に掛け続ける
・片脚に重心をのせて立つ
などです。
心当たりはないですか？
”クセ”を直さないままでいると、からだの軸になる背骨、骨盤、股関節に歪みや捻じれが起こり、骨格そのもののバランスが悪くなってくるのです。
その結果、筋肉も「よく働く筋肉」と「働かない筋肉」にわかれ、アンバランスが起こってきます。
つまり、よく働く筋肉はどんどん太くなり、働かない筋肉は衰えが加速し、少しずつ脂肪が溜まっていく…
気づいたころには、からだは重力に逆らえず、体型が崩れているのです。
だから、
・からだの歪みや捻じれ
・筋肉のアンバランス
をそのままに、慌てて今までと同じダイエットしても、体型の崩れを止めることは、とても難しい…
40代からのスタイルに必要なのは、からだを正しく動かして骨格の歪みやねじれを整えることです。
信じられないかもしれませんが、骨格を整えるために、とてもいいツールは「開脚」。
なぜなら、短時間で柔軟性アップと筋トレが同時にできるので、全身の歪みやねじれを効果的に整えることができるからです。
「レッスンを堪能でき、満足度10です」
開脚レッスンをお申込みの際に「ヨガをやっていますが、股関節が開きにくく、座法が安定しません。
骨盤を立てて軸を通すコツをつかみたいです。」とコメントを寄せてくださっていたお客さま。
レッスンを通して、「自然に骨盤が立つ」感覚をつかまれて、開脚だけでなく、スタイルアップも叶いました。
→ 詳しくは体験レポートをお読みください
「私が理想としていたお尻の形に近づけました。バストアップやフェイスラインまでもがUP↑↑したことに驚き！想定外の結果に嬉しさ倍増です。 」
「むくみが取れて、顔もからだも、とても楽。忙しさから、自分の体の声に耳を傾けられてなかったことに気づきました。自分のあり方をたくさん見つめ直す素晴らしい経験になった。心が固まった時こそ、体の反応はとても大切ですね。」
スタイルアップの要となるのが、「背骨」と「骨盤」と「股関節」。
「からだ整う 魔法の開脚」をすると、「背骨」と「骨盤」と「股関節」に繋がっている
・お尻の筋肉
・太もも裏の筋肉
・お尻と太ももの境い目
をビシーーーと伸びていきます。
この伸び感は、気持ちいいほどハンパないです。
お尻から太もも裏が伸びると、自然に"骨盤は立つ”。
すると、上半身と下半身をつなぐ筋肉が働きやすくなり、背骨は安定し、からだを動かやすくなります。
見た目には、小顔、首がほっそり、上向きバスト、ウェストにくびれ、ヒップアップ、腰高＆脚細、肌ツヤアップと嬉しいことばかり！
からだを軽く感じるには、筋力と柔軟性のバランスが大事です。
筋力だけだと柔軟性は小さくなり、柔軟性だけを高めるとからだの軸が弱くなり、ケガに繋がることもあります。
柔軟性と筋肉を同時に鍛えられることで、痩せやすく太りにくい”軸の通ったからだ”になるのです。
背骨や骨盤、股関節という“からだの土台”が安定するので、いい姿勢をムリなく保てるようになります。
姿勢がよくなると、筋肉の働き方のバランスも整います。
骨格と筋肉の両方で体幹が支えられるので、いつも背筋と脚がスッと伸び、さらにスタイルアップ。
仕事でもお家でも座っている時間が長いと、筋肉の中を通っている血管やリンパ管が圧迫されて、股関節周りで血液やリンパ液の流れが滞ってきます。
流れが悪くなると、からだの隅々まで酸素と栄養が行き渡らなくなって、それが疲れの原因に。
柔軟性と筋トレを同時にできる開脚をすると、とくに股関節周りをしっかり動かすことがきるので、滞りはすぐに解消。
疲れをすっきり流すことができるのです。
からだが柔らかい人（関節が柔らかい人）が「魔法の開脚レッスン」をすると、からだの軸の安定するだけでなく、ストレッチとはまた違う筋肉の伸びを体感しやすい。
逆に、からだが硬い人（関節が硬い人）は、からだの緊張がとれて、からだの軸がしっかりし、からだの軽さに驚きます。
どう感じるかは人によって違いますが、「からだが整う」効果を体感していただけます。
- ・「姿勢よく」を意識すると疲れて、いつのまにか猫背に
- ・なんだかお肉が重力に負けて下がり、からだのシルエットが丸くなってきた
- ・骨盤が歪んでるからなのか、体重は変わらないのにスカートがだんだんキツくなってきた
- ・フェイスラインも下がってきて、顔が長くなった気がする
- ・脚の歪みが目立ってきた
- ・ちょっとしか食べないのに、太りやすくなった
- ・冷え症がひどくなったのか、よく風邪をひくようになった
- ・肩こりや腰痛、ひざ痛など不調が気になるようになってきた
- ・運動のパフォーマンスが下がってきた
- ・毎日忙しくて、自分ケアをする時間がない
手っ取り早く、いらない脂肪を落とすのに、
努力いらずで、簡単に痩せられることで評判の痩身エステ。
もちろん、痩身エステは優れた美容法ですし、効果のあるダイエット法には間違いありません。
でも、通い続けた結果、スリムな体型になって「めでたし。めでたし。」ではないんですね。
食事制限や運動をしないでスリムになった分、リバウンドしないための努力が必要になります。
しかし、せっかくガマンしないで痩せられたのに、ついつい食べ過ぎてリバウンドしてしまう方が多いそうです。
つまり、体型を決定づけるのは脂肪ではなく、「骨が正しい位置にあること」。
骨が正しい位置に整っていると、からだの軸がしっかりするので、年齢を重ねても体型は崩れにくくなります。
実は、歪みや捻じれを整えるのは難しいことではありません。
正しくからだを動かし、しっかり呼吸するだけです。
「からだ整う 魔法の開脚」の骨格の整え方を知っていると、
いつでも自分のからだを整えることができます。
いわば、”からだのメンテナンス”みたいなもの。
もちろん、痩身エステのアフターフォローにも役立ちます。
初回レッスンのご予約から、レッスン当日の流れです。
まずはサロンスケジュールをご確認の上、ご予約フォームにてお申し込みください。
一番気分の上がる♪お気に入りカラーの動きやすいウエアをご用意ください（お着替えできます）
水分補給できる飲み物もお持ちください
（甘いものが好きなあなたもレッスンの時だけ水か炭酸水がおすすめです）
お客さまにより変化を感じていただくために
・姿勢で気になること
・肩こり、腰痛など日々の不調
・通われていたジムやエステサロン
・今まで試されたダイエット法
・生活習慣
などを細かくカウンセリングしていきます。
リラックスして「今」を思い出してみてください
before写真をお撮りした後、いつもよりも楽に体を動かせるようにからだの仕組みをご説明しながら、簡単なセルフケアでからだを動かしていただきます。
そして、ここからが本番！
開脚レッスンを始めていきます！
お土産に・・・
簡単セルフケアをお帰りになってからもできるように「ちょっとしたコツ」をお伝えします。
お家でできるようにコツをお持ち帰りくださいね。
最後に今日の一番キレイな姿（After写真）を撮ります。
その場でBefore/After写真をご覧いただき変化を実感！
効果にびっくりしますよ！
（Before/After写真は後日送ります）
日々、より嬉しい変化を感じていただくために中西もまだまだ進化しています。
レッスン終了後、アンケートにご協力いただけると嬉しいです。
レッスンのご感想やご自身の気付きを教えてください。
初回レッスン：8,000円（税込）
2回目以降：6,000円（税込）
《レッスン時間》
60分
（サロン滞在時間：90分ほど）
《定員》
各回おひとり
※お友達・ご家族とのおふたりでの受講も歓迎！その場合は時間を30分延長して対応させて頂きます。お申込みの際にメッセージ欄にてお知らせください
《注意事項》
・開脚できる、動きやすい服装をオススメします（お着替えできます）
・レッスンは裸足でお願いします
・オンラインレッスンを受けられる方は、畳1畳分ほどのスペースをご用意ください
・1時間前までにお食事は済ませてください
・生理期間中の開脚セッションはお控えください
・妊娠中の方はセッションできません。産後4ヶ月以降にお越しください
・レッスンは治療を目的とした医療行為ではありません
・もともとの身体や心の状態によって、開脚可動域の変化には個人差があります
・痛みがある状態や股関節に問題のある方は、事前にご相談ください
※キャンセルポリシー
※サロンの感染症対策について
《場所》
大阪地下鉄「天神橋6丁目駅」近く
※お申込みの方に詳しい場所をお伝えします
・60分×5回コース：25,000円（税込）
・60分×8回コース：40,000円（税込）
A．はい。大丈夫です。
「からだ整う 魔法の開脚」は、ただ柔らかくなることだけを目的とした開脚ではありません。
骨格を保つ要である「背骨」「骨盤」「股関節」を中心に、からだの「自己調整力」「整体力」を整えていきます。
ムリに背中を押したり、脚や腕を引っ張るようなことはしませんのでご安心ください。
A．股関節の柔らかさは『美と健康のバロメーター』と言われています。
というのも、上半身と下半身を結ぶ股関節は、からだを支え、立つ、座る、歩くなどの日常動作のすべてに関わっているからです。
股関節が柔らかいと、日常動作をスムーズに行え、ケガの予防になります。
A．ただ柔らかくなることを目的にしていると、気合と根性で「脚を開こう」「床におでこをつけよう」と頑張ってしまいます。
必要以上にムリをして、からだを動かすと、ケガのリスクがあります。
「からだ整う 魔法の開脚」は、まずは「整うこと」と「呼吸」に静かに集中します。
可動域を追いかけるワークではないので、自分の成長に「期待」しながら、ご自分のペースで行えます。
A．「からだ整う 魔法の開脚」は、自分のペースでからだの自己調整をしていくのに、とても便利なツールです。
慣れると、ほんの10分ほどでできる時短ケア。
お疲れのときや時間のないときは、手足の密着感をイメージしながら呼吸するだけでも”整う効果”があります。
寝る前や朝起きる前の3分でOKなケアもありますので、時間のない方に最適です。
開脚レッスンと一緒に、フェイシャル施術も一緒に受けてみませんか？
・オイルを使わない美構造フェイシャル施術
・優しいタッチの頭蓋骨調整
を組み合わせたフェイシャル施術です。
初回開脚体験レッスンと一緒に限り、フェイシャル各コース通常価格の半額で受けていただけます。
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