二宮みゆきです。
腸と心の繋がりについて
腸の状態から心の状態を４回連載にて
綴っています。
今回は最終回の４回目です。
４つの腸のパターンに分けています。
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１～３のパターンで当てはまったものはありましたか？
さて、４パターン目は・・・
便が不安定
悩みやすくストレスが多い
イライラしやすい
（旅行など）環境が変わると便秘になる
眠りが浅い
人にすごく気を遣う
生理不順
げっぷやおならが多い
緊張で腹痛になる
ストレスが溜りやすい
ホルモンバランスが乱れやすい
以上の項目が多く当てはまる方は
『気滞（きたい）』になります。
このタイプは心と腸の関係がとても出やすいタイプです。
心がストレスを感じていれば体調も不調になりやすかったり
便も出にくくなったりします。
食生活も大切だけれど、心の安定を優先することが大切。
イライラしたり、悩んだ時は
リラックスできる心の状態にする。
リラックスは副交感神経が優位になるときが
リラックス状態なので
リンパドレナージュを受けながら寝るのが効果的。
また、腹式呼吸・深呼吸をして
気持ちを落ち着かせることが大切。
乳酸菌を多く摂るとよいでしょう。
４回シリーズでお伝えしてきましたが
どのタイプでしたか？
今はこのタイプ・・少し前はこんなタイプだったなぁ～って
いうこともあると思います。
体の状態と心の状態を見ながら
状態にあった対処法をしていくと
日々の生活が楽しく充実したものになると思います。
体が元気なら
楽しい！！という感情が素直に現れます。
楽しい！は周りに伝染して
さらに楽しいー！嬉しいー！を引き寄せてきます。
自分はこのタイプだから
こうするべき！ということではなく
日々の心とカラダの状態を
自分自身で見つめながら
自分の心と
身体を知る事で
充実した毎日を送れます。
毎日を楽しく！無理なく
みんなをＨＡＰＰＹの渦に巻き込むくらい
一日一日を元気に
生きること！
虹のひかりのリンパドレナージュで
辛い感情も老廃物も
ポイポイ～～ってお掃除。
おうちの大掃除の前に
体の大掃除し～ましょっ
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