おはようございます！
にいむら整体の 新村です。
腰痛や肩痛、膝痛などの
痛みの予防は？と言われて
何を思い浮かべますか
ストレッチ
体操
定期的に整体院に効く
健康補助食品を摂る
．．．どれも良いと思います。
ですが、
それよりも大切な事は、
「体の状態を感じ取ってあげること」です。
いつもと比べて
体の状態がどうなっているかを
感じ取ってあげること。
「いやいや、予防なんだから、何もなくても毎日やればいいじゃん！」
まさにその通りです。
だけど、
続けられず、習慣化できない人も
たくさんいらっしゃると思うのです。
だから、せめて
お身体からのメッセージに
気付いてあげて欲しいのです。
毎日 毎日、
仕事に追われ、時間に追われ、
忙しく過ごしていると、
なかなか自分の体の状態ついて
向き合うことって少ないと思います。
ちょっと痛くても、
少し違和感があっても、
「何のこれしき！」と
がんばっちゃっていませんか?
気合を入れて頑張っていると、
いつの間にか
痛みがなくなったりする時も
ありますよね。
でも その負担は、
体にどんどん蓄積されて
しまっています。
そして いつしか
痛みに変わってしまうのです。
そうならないためにも、
「あれっ」
っと思った箇所が身体にあれば、
そこに何か不都合があるんだと
気づいてあげてください。
気づいてあげれば、
最初に挙げてもらったような
体操やセルフケアで
対処しやすくなります。
気づかなければ
やり過ごしてしまい、
蓄積されてしまいます。
まずは
「大したことない」に気づいてあげて、
ご自身に合った対処法を
行ってみてください。
最後まで お付き合いいただき
ありがとうございます。
それでは またお会いしましょう。
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