おはようございます。こんにちは。こんばんは。今朝起きたら何故か右肩が痛い私です。
今日は会社の健康診断。働いてるお店（スーパー）の今は使われていない（倉庫？）所でめっちゃ寒かった🥶ので、帰りに近くのパン屋さんに寄り、家の窓辺で（←外の景色は普通の住宅街😅）食べました。😋
ドイツパン、ライ麦パン、大好きなんです😍。これは「ライ麦７５%のクルミ&イチジク」😍😍😍
1個５００円とお高めですが、具？がいっぱい！🤭写真のミルクティーは一気飲みしちゃったので、次に「ライ麦パンと一緒に飲むコーヒー☕は何がいいか」ググってみると「キリマンジャロかモカ」がオススメと出てきました。
私、モカ☕があまり好きじゃ無いんですよ。でも「バラエティパック」とか買うと絶対にモカ☕が付いてくるんで、結構溜まってて…。で、今日は試しに「モカ☕&ドイツ（ライ麦）パン」やってみたら…「めっちゃ美味しい！モカも美味しく感じる！」んですよ！😍いや〜ありがたい発見でした。
「パン、スイーツとコーヒー、どれがどれに合うのか」試すのも面白そう！実はもう１つ試したいのがあるんですが、ちょっと遠出しなきゃいけなくて…実現できたら又記事にします。😋
ブログを書いてない間もランニング🏃は続けてました。仕事がある日の朝ランは４０分位。休日は1時間半〜２時間位かな？🤔
膝🦵の痛みは残ってるんですが「いつもの痛み」って感じで、変形性膝関節症（初期）だから「痛むのは当たり前」「休んでもどうせ治らない」「傷みが（なるべく）出ない様に走る」事にしています。
フォームとか足の付き方とかめっちゃ気にしながら、スピード上げると痛みが出そうな時は抑えながら、２、３日走ったら休みを入れるとか。膝🦵がずっとこんな感じだと、ある程度のさじ加減はわかるようになりますね。😅
フルマラソン🏃を走る予定（←コロナで中止）だった２０日は大人しく仕事してました。この日は夜に「変態紳士クラブ😍」の武道館ライブもあって…まぁ、その時間も残業してましたけど。😭
ずっとプール🏊もバドミント🏸ンも行ってなくて…３月になったら行けると思ったのに、なんかまだまだ続きそうですね、あぁヤダ。（ステルスって何よ！😱）
では、また。👋