こんばんはキタノです！
オートミールダイエットなのに最後の一週間はオートミールを経っています🙇🏻♂️すいません！
今日はもう少しでした💪
わずか50gで達成やったのに...😅
これグラフは達成に見えますが！
50g足りてません💦
結果から行きますとダイエット49日目で-6.95kg減
64kgスタート➡️前日57.25kg➡️本日57.05kg⤵️
-0.20kg減量でした♪
今日の食事から
プロテイン・ピザ・サラダ・シーチキン・納豆・青汁・キムチ・ゆで卵・マルチビタミンで571kcal摂取でした〜
お昼は
プロテインドリンク・サラダ・鶏そぼろ・ゆで卵・梅干し半分・ヨーグルト・大福で470kcal摂取でした♪
夕方はプロテインドリンクとbcaaドリンク・小魚アーモンド・らっきょうで168kcal摂取！
本日合計1209kcal摂取でした🙆♂️
後50gです！！すいませんがキタノは先にダイエット達成しそうです😅後三日で....たぶん....😅
皆さんも諦めずダイエット達成に向かってがんばってください💪
明日も良い日になりますようにオヤスミなさーい😴