こんばんはキタノです♪
オートミールダイエット目標は7月までに57kgで残すところ後1週間！
今週一週間は最後の減量調整でオートミールをお休みしようと思います！！すいませんが御了承お願いします🙇🏻♂️
出来れば56kg台に達したいので頑張って行きます💪
今日までの結果から
ダイエット45日目で-5.9kg減量
スタート 64kg➡️前日58.35kg➡️本日58.10kg⤵️
-0.25kg減量でした！
今日の食事です。
写真は撮り忘れたのでゴメンなさいw
朝食は
プロテイン・青汁・ゆで卵・小魚煮干し・バナナ・梅干し半分・マルチビタミンDHCで317kcal摂取でした♪
お昼は会社でエナジーゼリー・プロテインバー・プロテインドリンク・BCAAドリンクで466kcal摂取。
帰宅して筋トレ前に軽食です♪
プロテイン・バナナ・ハチミツレモンで247kcal摂取して
スポーツジムへ
ジム4日目ですが筋肉量がアップして体が引き締まってきてるのが日々実感してます🙆♂️
帰宅して夕食しようか悩んで体重計に乗ったら減量できて良い感じだったのと疲労もあって
就寝しました👶
いよいよ57kg台に入りそうなんでラストスパートです💪
皆さんも諦めずダイエット頑張ってください🫡