ブログにご訪問
ありがとうございます😊
音楽と ヨガ で
皆さんの生活に
もっと笑顔が増えるように
鶴岡市を中心に活動している
佐藤です🍀
今日は ヨガ のお話です。
5月から新しく担当させていただいている
新講座について
お届けします
投稿が遅くなりましたが💦
庄内文化センターさんで
5月から新講座
『リズムとヨガで
体幹トレーニング』を
担当させていただいています🧘♀️
4月に体験会をさせていただき
嬉しい事に
全員の方にご入会いただきました✨
ヨガというと…
柔軟性ばかりが
必要と思われるかもしれませんが💦
バランスを取るポーズも多く
ただ足の力だけでがんばるのではなく
体幹も使います🧘♀️
体幹が鍵となる
ポーズを取り入れながら
行っていきます
体幹トレーニングって
結構キツイので😅
皆さんが知っているような
音楽に合わせて
楽しみながら行いましょ😆⤴️
好きな曲に合わせれば
それだけで楽しめますね🎵
曲の終わりもわかりやすいので
キープする秒数をカウントするよりも
目標がわかりやすいのです✨
歌いながら行えれば
ますます熱量が上がります🔥
(写真を撮影した日は
残念ながら欠席の方もおりました)
転倒したりしないように
バーを使ったりして
安全に気をつけながら行います
特別な道具は使わず
自重トレーニングなので
負荷は自分で加減しながら
ご自宅でも続けていただければ
身体の変化を感じでいただけます
現在は
隔週で月2回の開催ですが
ありがたいことに
増枠のリクエストがあり
回数を増やすことを検討中です✨
1曲終わると
ゆっくりとした動きでも
しっかりと動いた爽快感があります🍀
普段の姿勢からも
体幹を意識して生活するようにして
身体を整えましょう😊
💪🏻リズムとヨガで体幹トレーニング
日時: 第２・4木曜日 14:00〜15:10
場所: 庄内文化センター
持ち物: ヨガマット(無料レンタルあります)
お飲み物・タオル
＊動きやすい服装でご参加ください
受講料: 庄内文化センター
他の定期ヨガクラスも
メンバー募集中です🧘♀️
ご予約・お問い合わせは
⬇️⬇️⬇️
LINEアカウント→yoga santih
(ID検索→@216ltrkd)
①お名前
②ご希望のクラス
を送信してください🍀
＊庄内文化センターさんに
お問い合わせいただいても大丈夫です🙆♀️
体幹が気になる方は
ぜひお試しを😁
お気軽にお問い合わせ
お待ちしています♪