ブログにご訪問
ありがとうございます⤵️
音楽とヨガで
皆さんの生活に
もっと笑顔が増えるように
鶴岡市を中心に活動している
佐藤です🍀
今日はリズムストレッチのお話です
先週末
女性センターのグループの例会で
リズムストレッチを
行わせていただきました🎹
この状況下で
皆さんにお会い出来た事が
何よりも嬉しい✨
いつも以上に
感染予防対策に気をつけ
内容も少し変えながら
行わせていただきました
皆さん
ハツラツとしてとってもお元気😆
冬にちなんだ曲に合わせて
頭と身体を動かしていきます
脳トレでは
もちろん笑いも起こりながら🤣
でも
1番難しいバージョンまで行ったので
素晴らしいですよ👏
ご参加いただく方に合わせて
脳に刺激が届くように
その場でアレンジして行っています
ステップも軽やか✨
歌に合わせて身体を動かすと
いつもより楽しめますね🎶
✅呼吸も止まらないし
✅心肺機能も高まるし
✅目標が見えるし
✅楽しく身体を動かせるし
音楽の力を借りて行うと
相乗効果がたくさんあります
その事が
楽しみながらも
皆さんに伝わったのではないでしょうか
動いた後は
チェアヨガのポーズを取り入れながら
身体をほぐしていきます🧘♀️
がんばった足はもちろん
普段伸ばせない部分までほぐせて
疲れが溜まらないようにします
「家で1人では
なかなかやらないの…」
の言葉通り😅
わかっていても出来ないので
こういった機会に
一緒に動かしていきましょう⤴️⤴️⤴️
しっかりと身体も動かして
時には笑いながらの
あっという間の楽しい時間でした😍
今回
ご紹介いただき
当日の会場の準備など
大変お世話になったE様
ありがとうございました🙇♀️
これからも
音楽の力の素晴らしさを
伝えていただけたらいいなぁっと
思っております😊
その他
ご希望に合わせた
ヨガや音楽レクなども
承りますので
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これからも
皆さんの健幸と長息のお手伝いが
出来ますように…✨