こんにちは。
あなたには、夢はありますか。
目標はありますか。
営業成績で社内トップになりたい！
資格を取りたい！
というような具体的なものでなくても、
将来はマイホームを建ててゆったりと過ごしたい！
外国で暮らしたい！
とアバウトな夢を持っている人もいるかもしれません。
それとは逆に、
夢も希望もない・・・。
何となく生きているだけ。
という人もいるかもしれませんね。
僕は、夢や希望は持つべきだ！
とはあまり考えていません。
しいて言えば、
家族みんなで幸せになりたい、
というものですね。
アバウトすぎる・・・。
もし、あなたが今のままの自分ではなく、
もっと成長したい、
夢を実現させたい、
と思っているなら、
●目標（ゴール）を決める。
●その目標を達成する期限を設定する。
●その目標設定のための行動計画を逆算方式で立てていく。
●では、今日何をするか？
ということを明確にしなさい。
という話を聞いたことがあるかも知れません。
確かに、
今の自分を変えたいけど何をしていいか分からない場合には、
行動計画を立てれば緊張感も生まれるし、モチベーションも上がる。
ということはあるかも知れません。
でも、ほとんどの人はそれでも動かないでしょう。
それには、ある前提が抜けているからだと僕は考えています。
それは、『癖』というものです。
これがなかなか厄介なもの。
行動できないのは、やる気がないわけでも、意志が弱いわけでも、
能力が足りないわけでもない。
やらないことが習慣、つまり『癖』になってしまっているから。
その癖が身についた原因はいろいろあるでしょう。
●本当は自分のやりたいことがあるのに、周りの反対でできず、
いつも他人の言うことばかりやらされていた。
●好きなことをやってきたけど結局うまくいかず、
何をする気も起きなくなった。
●失敗したときに経験した恐怖に取りつかれ、再び行動するのが怖い。
などなど・・・。
こういったことを繰り返すうちに、
無意識のうちに、現状を変えようと思うよりも、
最低限のことだけこなして何となく生きていることに、
メリットを見出してしまったのが今の結果です。
そして、心機一転、
新たに夢や目標を持ち、何かに取り組んだとしても、
行動しない癖を直さない限り、
また振り出しに戻ってしまいます。
行動できる人は、
その積み重ねによって成果が出ることを過去の経験から知っている。
だから、挑戦自体を楽しむことができるし、失敗をしてもそこであきらめたりしない。
行動できない人は、
自分で主体的に動いた経験が乏しく、
計画通り行動した結果をイメージできないため、
行動することにメリットを感じないのです。
どうせ反対意見に押しつぶされる・・・。
また失敗したらどうしよう・・・。
本当にこれでいいのか・・・。
と過去の経験がよみがえり、
結局行動しない理由が頭を支配してしまう。
そんなわけで、僕は、
夢や目標を実現するためには、
目標を設定し、行動計画を立てる前に、
まずは自分から考え、
行動する習慣を『癖』づけることが必要だと思うのです。
では、行動習慣を癖づけるために何をすればいいの？
スポーツ選手がよくやるような『有言実行』はお勧めしません。
あえて高い目標を宣言し、
自分にプレッシャーをかけることで
行動する理由を作ってしまう・・・。
もともと成功体験もなく、
自分に自信のない人がこれをやっても
プレッシャーに潰されてしまうかもしれないし、
場合によっては約束を破ることになり、
信用を無くしてしまうかもしれない。
まずは、
今の自分でもできるけど、
まだしていないことを見つけてください。
又は、時々はするけど、
単発でしかしていないこと。
例えば、一人暮らしであれば、
家事は自分でやりますよね。
洗濯ものをつい溜め込んでしまうことってありませんか？
本当はこまめにやった方が楽だし、
そうしたいところなんだけど
なんとなく面倒だし、
結局まとめてやってしまう。
だから干すのに時間がかかり、
乾いて取り込んでもたたまずベッドの上にぐちゃぐちゃ・・・。
もしあなたがそうなら、
だまされたと思って3日だけ、
毎日洗濯もの干しと、
たたむことをやってみてください。
もし3日続けられたら、
次はあと4日、つまり7日続けることに挑戦。
そして、それができたら今度は21日連続に挑戦。
21日間続けられたら既に行動として習慣化されているそうです。
つまり、それをしないと逆に気持ち悪い、
やらずにはいられなくなる、
という状態になっているというわけです。
大事なことは、
これなら続けられそうだ、
と思うことを設定すること。
それができたら少しずつハードルを上げていってください。
そして、途中でできなかったとしても、
自分を責めないこと。
禁酒や禁煙に挑戦したものの、
それを達成できなかった人が
その自責感から逃れるためにとる行動は、
実は酒を飲んだりタバコを吸うことなんだとか。
これは完全に本末転倒ですよね。
なので、例え出来なかったとしても、
次があるさ、という軽い気持ちでまた始めてみてください。
自分にとって簡単なことを自分に約束し、
それを達成する、という『癖』を身につけたなら、
それがあなたの夢の実現への第一歩です。