皆さん、こんにちは
先週ぐらいから【花粉症】に苦しんでいる・・・
院長藤原です
≪ 枕の選び方 ≫を紹介します。
皆さんのお使いの枕は自分の頭に合っていますか？
頭部は五感（ 視覚 ・ 聴覚 ・ 嗅覚 ・ 味覚 ・ 触覚 ）が
集中しており、枕が合っていないと無意識のうちに反応し、
その不快感が脳に伝達されます。
そのために休息がとれず、朝からやる気が出なかったり、
いびき ・ 不眠 ・ 頭痛の原因にもなります。
睡眠中は平均で20～30回程、寝返りをうつので、
自然に寝返りをうてる枕が自分に合った枕になります。
寝つきが悪い・ぐっすり眠った満足感がないと言う方は
今使っている枕の見直しをおススメします。
【枕を選ぶ3つのポイント】
①高さ・・・横向きに寝て鼻筋から胸の中心にかけて
脊柱がまっすぐになっていること！
②硬さ・・・頭が沈み込まない程度のもの。
③形・・・・・寝返りがうちやす、表面が平らで
四角い形のもの。
敷布団の硬さや枕の使用期間によって感覚は変わるので
タオルケットを挟むなどの微調整も有効です！
僕も枕には悩まされています。
実際に「どんなんが良いんやろォ・・・」って、
皆さんも普段感じているかと思われますが、
相性の良い枕に出会い『Ｍｙ・枕』で、
気持ちの良い朝を迎えてください。
≪おまけ≫
愛犬 ゴン 
です。
気持ち良さそうに寝ています。
日本橋鍼灸整骨院
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