スマホを寝室に持ち込まなくなり
4ヶ月目くらい
決心してから一度も寝るとき
寝室にスマホは持ち込んでいない。
旅行したときも
寝るときは玄関付近に
おいていました(笑)
日中は制限なくスマホを触りますが
本当に集中したいときは
別室におきます。
ただ連絡の返信をしない、待たせる
というのも私は嫌なので
2時間に1回は確認はするかも。
完全に切り離すことはできないスマホ
少し前はいい感じに
離れていたけど
今は再び結構触ってる。
疲れたなぁと感じたら
スマホから離れる
ラインやメールも
通知がでないようにする。
SNSもみない。
私は21時45分には
『そろそろ寝る時間』
という通知が来て
22時から朝の6時は
グレースケールモードになる設定。
（画面が白黒になる）
スマホも便利だけど時には
脳が疲れる。
時には放り投げて
どこかに行ってしまい
たくもなりますね。
デジタルデトックス。
最近あまり意識していなかったけど
また少しずつ日中もやっていこうかな。
と今日人と話してて思いました♪
以前書いたスマホ脳の記事
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