あさご（7:00～）
定番のアイスレモンティーとエッグチーズマフィン
いま手持ちの仕事をひと段落させてから、療養のため半年ほど休職させてもらうことにしました。
…って決まっただけで安堵して、血圧が基準値に戻ってくれたりしないもんかな～
なんて甘いか
とにかく少しでも体重を落とさねば
肥満の人が１kg減量すると、血圧は約２㎜Hg下がるといわれているらしいので、３kg減量したら正常値に戻せるハズ
２カ月ほど前まで毎日食べてた酢キャベツの摂取をやめてしまったのも、血圧が上がりはじめた原因な気がしてきた。
明日のひるごから酢キャベツも復活させます
ひるご（12:15～）
キュウリ２本＋無糖ヨーグルト＋オールブラン
↑
これを（いちおう）外資系なオフィスのパントリーでボリゴリかじっている（周囲はたぶんドンびき）
…エエねん別に
昼食後の血圧
食後にもかかわらずオフィス内で上140台、下90台を叩きだせたのでちょっと自信を取り戻せた
よるごは炒飯とジャガイモとナスの煮物、ピーナッツとキュウリとタマネギの涼菜らしい（※難関）
どれもこれも好物なので、ブログに食事記録をつけてなかったらおかわりしまくりまクリスティーしてしまってると思う
ドカ盛りで出してくれるんだろうけど、ワンプレートに盛りつけし直してワンプレートでごちそうさまする所存
おかわり禁止
おやつ（17:00～）
ガマンしきれずに食っちまいましただ
よるご（19:30～）
卵とネギの炒飯は、老公が最初から気を利かせてお茶碗に盛ってくれたのですが、
おかわりしてしまいました…
なんか、私の今の高血圧症は過度の減塩や減量に励んだところでもはやコントロール不能らしい
とにかく安静にして過ごすしかないらしい（だから入院を勧めてきたのか
）
…という情報をネットで見つけてしまい、気が緩んでしまいました。反省…