子宮筋腫開腹手術子宮全摘後の
体重の変化
手術する前は、68キロ💦
甘いもの大好きです
10年前より、10キロは太った
現在、65キロ
３キロ減った
まぁ、直ぐ戻ると思うけど
気をつけよう
40歳後半にもなると、
なかなか痩せません
退院後から、食事に気をつけています
野菜から食べる🥬🥦🥕
良く噛んで食べる
腹8分目
病院食は、野菜の和え物が多かった🥬
なので、退院してから
胡麻和えを良く作って食べてます
ほうれん草や小松菜使って🥬
今日は、もやしと豆苗の胡麻和え
美味しい
お通じ良くなるように、もち麦入れて
ご飯炊いてます🍚
今日もリハビリでスーパーへ買い物
歩かないと、体力回復しない
私は、事務仕事ではなく、
立ち仕事で、バタバタしてます
仕事の時は、平均8,000歩
歩いてます
今は、1,200歩も歩くと疲れる
この１週間で少しでも体力回復したらな
横向きで寝ても
傷口痛くない
仰向きからの起き上がりは、
腹筋使うので、まだ痛みます
ガスは出るが、お通じなし🚽