食事を減らすだけがダイエットではない
「カロリーが低ければ痩せる」という一種の信仰にがんじがらめになっ
て、カロリー低めなのに体重が多すぎるというケースは多い
食事を減らしてもやせない！
太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていく
日常の動作や習慣に一工夫するだけでも、驚きの効果が出てくるはず
普段の積み重ねって本当に大事
大事なのは基礎代謝を上げること
人間には、寝ていても消費するエネルギー（カロリー）というものがあり
ます。それが、基礎代謝です。
基礎代謝は横になってジーッとしているときのエネルギー消費量のこ
と。
基礎代謝は筋肉量に比例します。偏食や運動不足によって筋肉量が
少なくなれば、基礎代謝も低下します。
代謝が上がることでエネルギー効率が高くなり、痩せやすく、むくみや
冷え性など様々な症状を改善できる可能性があります。
基礎代謝が高い人は、24時間稼動している工場のようなもの。たくさん
食べてもどんどんエネルギーが消費され、脂肪が蓄積しにくい
「基礎代謝を上げてやせやすい体質・太りにくい体質」を手に入れたい
日々少しの意識で一緒に基礎代謝量を上げていきましょう。
