「なんで私ばっかり忙しいねん…」
そんな日、あるやろ？せやけど実は、
“今日全部やろうとする” その考え方こそが、
しんどさの正体 やって知ってた？
今回は、マーク・フォースターさんの名著
『マニャーナの法則』 から、
“追われない働き方”を手に入れる
コツをまとめたで。
仕事に追われない仕事術
マニャーナの法則・完全版
マーク・フォースターさん
「“今すぐやらなアカン”を減らして、
“明日やる”を戦略に変える仕事術」
これがマニャーナの法則の本質や。
先延ばしちゃうで？ちゃうねん。
“意図的に後ろへずらすことで、脳の負荷を
最小化して成果を最大化する” って話や。
1. 「今日やること」を減らすのが最強の生産性
• 人は「やること多すぎ問題」でパンクする。
• せやから “今日やるべきこと”を徹底的に絞る。
• 逆に言うと、ほとんどのことは
今日やらんでええ。
2. “マニャーナ（明日）リスト”を作る
• 今日入ってきたタスクは、
基本 全部“明日以降”に送る。
• 今日やるのは、昨日までに決めてた分だけ。
• これで「割り込みタスク地獄」から解放される。
3. タスクは“流れ作業”にせず、1個ずつ処理
• 人間はマルチタスク無理やねん。
• せやから 1タスク集中 → 終わったら
次へ の単線処理が最強。
• これだけでストレス激減。
4. “やらない勇気”が仕事の質を上げる
• 仕事が追いかけてくる理由は、
「全部やろうとしてるから」。
• マニャーナの法則は、
“やらんでいいものを見極める技術” でもある。
5. 「今すぐ対応」は“例外”にする
• メール・LINE・Slackの即レス文化は
生産性の敵。
• 原則は 翌日以降に回す。
• 緊急だけ例外。
• これで心の余白が戻ってくる。
🔥この本が教えてくれる“本当の自由”
マニャーナの法則は、
「時間管理」やなくて「心の管理」 の話や。
• 追われる人生 → 追いかける人生へ
• 反応する働き方 → 主導権を握る働き方へ
この切り替えができた瞬間、
仕事のストレスは一気に軽くなるんやで
「今日やらなアカン」を減らすだけで、
仕事はもっと軽く、もっと自由になる。
明日に回すのは逃げやない。
“自分のペースを取り戻すための戦略” や。
ほな、今日も“追われへん働き方”でいこか。
応援してるで
