エコノミー症候群 症状と予防

メカニズム　

　狭い場所で椅子に座った姿勢で長時間足を動かさずにいると、足の静脈の血流が悪くなり、血液がたまる。

その結果、足に血栓ができ、血流に乗って肺の血管を塞いでしまうことがある。

症状

　足が赤くなったり、むくんだりする。その場合、すぐに医療機関を受診する必要がある。

さらに症状が進むと胸の痛みや息切れ、失神などの症状が出てくる。

(中高年の女性に多いというデータもある)

予防は

　症状が出ないように予防に努めなければならない。

　①　長時間同じ姿勢を取らない

　②　１時間に１度はかかとの上下運動（２０～３０回）をする

　③　歩く（３～５分）などの足の運動をする

　④　血液が濃縮されないよう定期的に水分を補給する

　⑤　時々、深呼吸する

節電 冷蔵庫編

①　開けた状態が10秒～20秒のびると約30％も余分な電力を消費する。
冷蔵庫の中を整理して、物を探すのに時間がかからないようにする。

②　熱いものは冷ましてから冷蔵庫に入れる。
熱い食品をそのまま入れると庫内の温度が上がり、元の温度に戻るまで時間がかかる。

周辺温度が15℃から30℃に上がると約80％も余分な電力を消費してしまう。

③　物を詰めすぎない。冷気の流れが悪くなり冷却効果も下がる。出し入れにも時間がかかる。

過剰な買い置きは控えた方が良い。