ジムに行くに合わせて、ちょっと食事制限とかしてみたり。
といっても難しいことは何もありません。
間食・高カロリー・寝る前の食事。
この三つを避けるだけで、ダイエットはほぼ成功します。
というかこれやっちゃったらダイエットは絶対に成功しません。
しかし、世の中というのは誘惑と魅力にあふれています。
節食をして、間食を控え、栄養バランスを考えた食事を取り。
働いて、空腹の状態でコンビニなんて行くと大変です。
ファミチキが、とても美味しそうに見える。
ここで「我慢」をすると、どうしても疲れてしまう。
ここで「我慢」しなくちゃならないのに。
ここで「我慢」をすると 僕 「昨日我慢したから、今日くらいは……」 ってなりがち。
なので「我慢」をしない、という事が大切です。
もちろん食べるわけではありません。
代わりに「思い出す」のです。ダイエットの理由を。
痩せたいモテたい報われたい健康なりたい良い服着たい。
しかし人間とは忘れる生き物。
なので、条件付けをします。
パブロフの犬です。
まずはアクセサリーを用意します。
なんでもいいです。
それに念を込めます。
「ダイエットするぞ」
こういうのはシンプルな方がいいです。というかシンプルじゃないとダメです。
念を込めたら装着します。
「ダイエットするぞ」
そして、間食だったり夜食だったり、大盛を食べたい時にそのアクセサリーを握りしめるのです。
するとあら不思議。
「我慢」の代わりに「思い出す」が「条件付け」として発動。
食欲というか、欲望はなりをひそめます。
まさに逆・パブロフの犬。
アイテムによってよだれを止めるのです。
簡単なんで、良かったらみなさんもやってみてください。
正月に増えた分を落とすのに、尋常ならざる時間がかかる…………(´；ω；`)